老師，瑜伽為什麼要調息？

《瑜伽經》記載：當人正確地控制生命之氣，使左、右經清除了各種不潔雜質的時候，生命之氣就會向中經的進口衝刺，從而順利地進入中經，當生命之氣在中經里暢順流通時，心靈就會產生一種穩定感。

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瑜伽體式促進全身的血液循環，包括頭部、軀幹和四肢。

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運用雙腿和雙臂的體式能保持循環系統的活力。肌肉有節奏的收縮和放鬆像泵似的打開新的和平時不用的血管，促進動脈、毛細血管、靜脈和淋巴循環，使能量的補充和利用更加有效，顯著提高對疾病的抵抗力。

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體式對軀幹產生的作用，調息法使雙肺有節奏地擴張，促進腎臟、胃、肝、脾、大小腸、皮膚及其他器官的體液循環，也影響到軀幹表面。

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肺與靜脈血中的二氧化碳的排出直接相關，防止氨、酮和芳香胺累積成毒素，雙肺要保持潔凈，高效率的血液和淋巴循環使肺遠離細菌感染，調息法可以幫助保持肺部的純凈，提高新鮮血液流量。

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肝臟作用的發揮依賴於肝動脈帶來廢棄物質，經過在肝部的化學反應，通過膽汁和尿液排出，肝臟還需要靜脈循環從胃和小腸輸送來的血液，由肝臟來處理，去除毒素和細菌性物質。肝臟有一套活躍的淋巴循環，提供清道夫細胞（巨噬細胞），這種細胞在血漿中遊動，收集固體廢物、外源性細胞及其產物，再將其分解或儲存。調息法會刺激加強以上所有機能。

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調息時有節奏地使用橫膈膜和腹部肌肉，這直接刺激了大小腸的蠕動，並且促進腸內循環，從而，幫助腸臟吸收食物的營養，排泄廢物，主要是無法被消化的食物和有益的結腸菌群的產物，還包括肝臟（膽汁）、胰腺和腸的分泌物的殘餘。

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調息法幫助保持血液純凈，調和神經、大腦、脊髓和心臟肌肉從而保障其有效地發揮功能。

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調息法提升消化、精力、生命力、感知力和記憶力。它另心思擺脫對身體的執著，使智性更加敏銳，啟迪真我。

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修習者達到寧靜安詳的境界，他不再思索過去，也不擔憂未來，而是始終處在當下。《哈他瑜伽之光》寫道，當習練者在蓮花座中精通了調息法，他即將成為一個自由的靈魂。

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