這是我見過最垃圾的健身房，卻練出了一堆黑金剛……
相信每個鍛煉的人
都有著不同的場所
有的是在姣好的健身房
有的是在簡約的路邊
簡單的公共健身設施
而今天牛哥要說的他們
鍛煉條件簡直差到極點
破銅爛鐵、廢鋼、石頭
這就是他們器材的全部
工廠所棄之不用的廢鋼
是他們最寶貝的杠鈴片
別人舉鐵
他舉石墩
效果卻絲毫不差
破銅廢鋼組裝的杠鈴
打造了更寬厚的肩膀
所有啞鈴都沒有重量標記
重的是石墩，輕的是廢鋼
簡易組裝的高位下拉器
比起繩索所拉起的負重
繩索的摩擦力
更加的少不了
簡單的搭成的雙杠
是最好的鍛煉神器
雙杠屈臂伸照做
鎮上最寬闊的紅土路
是最佳的箭步蹲場所
擁有著可能是世界上
最垃圾的一個健身房
他們卻練的比誰
都更加一絲不苟
球形肩膀
三頭肌前中後束
被練得異常分明
儘管杠鈴片搖搖晃晃
肌肉卻非常飽滿有勁
哪怕場地有限制
計劃也絲毫不亂
胸
背
肩
腿
手臂
就這樣
這些物件所組成的簡易健身房
也練就出了非常有力量的身材
這是我見過最垃圾的健身房
但真的就練出了一堆黑金剛
看完了他們的鍛煉經歷
對於始終有著很多借口
一直抱怨著身材的朋友
只能說兩個字
活該
- END -
※他一米八，208斤像野獸一樣瘋狂訓練，炸翻整個歐美健身圈
※脫衣有肉，穿衣性感，這就是現實中的健身女！
※想要安全健身你必須加強下背部肌肉力量訓練8個動作強化下背
※世界上本沒有健身房，哪健身的人多了，哪就成了健身房~
※健身房的互聯網之路將走向何方？
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※這是我見過最垃圾的健身房，卻練出了一堆黑金剛
※最「垃圾」的健身房，也能練出一堆黑金剛
※還記２歲練出一身肌肉的小孩嗎？現在的他是這樣的
※六周能練出腹肌嗎？這對「小白鼠」又來了，結果又是嚇一跳……
※這是我見過最「牛逼」的健身房，練出的最「牛逼」身材
※健身乾貨，即使不去健身房，有了這些你在家一樣能練出一身好肌肉
※他們用一堆垃圾健身，卻練出了如鑽石般閃亮的肌肉！
※對，他很有錢，然後練出了一身肌肉！
※你還記那個2歲練出一身肌肉的小孩嗎？現在的他是這樣的
※同樣是練出一身肌肉，為什麼他能帥的掉渣？
※健身房練出來的肌肉都是死肌肉？這些誤解你一定看過
※不去健身房每天做俯卧撐，這樣能練出肌肉嗎？
※三餐只吃得起雞蛋，卻練出了完美的身材，他們的健身道具你沒見過
※她，從來沒有去過健身房，卻練出六塊腹肌！
※趙麗穎這是健身過度了吧？肱二頭肌都練出來了
※他們用一堆垃圾健身 卻練出了如鑽石般閃亮的肌肉
※肌肉是練出來了，但是兩邊尺寸不一樣大，該怎麼辦？
※這是我見過最容易練出腹肌的方法，沒有之一！
※如果你能這麼做，一個月練出小蠻腰？