這樣吃薑小心致癌
夏季姜您吃了嗎
營養師張欲曉
「冬吃蘿蔔;夏吃薑」這是民間的一種傳統營養生順口溜。時下也正是吃薑的季節。
姜又分子姜(既嫩姜)老薑和黃姜之分,它們的口感和味道都不同。姜有止嘔消噯,壯陽壯腰,養顏護膚,發汗解表,消炎止痛,抑癌抗瘤。還有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、化痰止咳,解毒,臨床上常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆等症
子姜,附有姜芽,可以作菜肴的配菜或醬腌,味道鮮美。用途廣泛,既是很好的佐料、調味品,也是很好的醫療保健品;既可生食,也可做餡。故古人稱之為「蔬中拂土」。大多數人都喜歡吃子姜,因為子姜沒有老薑那麼辣,而且子姜的清香味讓人聞起來或吃起來都非常的愉悅。用子姜做出的菜也是讓人慾罷不能。
老薑,俗稱薑母,即姜種,皮厚肉堅,味道辛辣,但香氣不如黃姜。烹調常用姜有新姜、黃姜、老薑和澆姜之分。新姜皮薄肉嫩,味淡薄;黃姜,香辣氣味由淡轉濃,肉質由鬆軟變結實,是姜中上品;老薑,又稱薑母即姜種,肉厚肉堅,味辛辣,但香氣不如黃姜;澆姜,附有姜芽,可做菜肴的配菜或醬腌,味甚鮮美。
生薑中的姜辣素進入體內後,能產生一種抗氧化本酶,它有很強的對付氧自由基的本領,比維生素E還要強得多。所以,吃薑能抗衰老,老年人常吃生薑可除「老年斑」。生薑的提取物能刺激胃粘膜,引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮,促進血液循環,振奮胃功能,達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。姜揮髮油能增強胃胃液的分泌和腸壁的蠕動,從而幫助消化;生薑分離現來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效,可治療各種癰腫瘡毒。
姜含有熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、核黃素、尼
克酸、維生素C、鈣、磷、鉀 、鈉、鎂 、鐵、鋅、硒、銅 、錳等。
姜還對感冒、胃炎、痛經、關節炎有輔助治療作用。姜還對胃口不好的人有開
胃增進食慾的功效:
1。 吃飯不香或飯量減少時吃上幾片姜或者在菜果放上一點嫩姜,都能改善食慾,增加飯量,所以俗話說:「飯不香,吃生薑」。
2。 姜可煎湯內服,佐料,入菜炒食,或切片炙穴位。老薑可做調料或配料;嫩姜可用於炒、拌、爆等,如「嫩姜炒牛肉絲」、「嫩姜爆鴨絲」「 嫩姜爆子雞仔」等。
3。 吃薑一次不宜過多,以免吸收大量姜辣素,在經腎臟排泄過程中會刺激腎臟,併產生口乾、咽痛、便秘等「上火」癥狀。
4。 爛姜、凍姜不要吃,因為姜變質後會產生致癌物,由於姜性質溫熱,有解表功效,所以只能在受寒的情況下作為食療應用。
一般人群都可食用:孕婦,低溫環境作業人群,高原環境人群,接觸電離輻射人員,接觸化學毒素人員,宇航員,潛水員,航空作業人員,老人,更年期婦女,久病體虛人群
不適宜人群:高血壓、痔瘡人群。
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