生活中的小貼士之腎健康

腎，是人體最重要的器官之一，是維持機體的酸鹼平衡，承擔著排泄廢物。腎虛或者腎功能出現障礙都會給人體的健康造成很大的困擾。因此日常的養腎護腎就顯得尤其重要，那麼日常生活中要如何保養腎健康呢？更多補腎知識百度何長敏補腎良方

定時飲水

水是生命的源泉。飲水不足，就會引起濁毒滯留，這樣就會加重腎的負擔。所以說定時飲水是很重要的養腎方法，可以幫助廢物更好的排出去。

飲食補腎

能夠補腎的食物包含很多種。黑色的有黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等都可以用來養腎，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也是很好的養腎食物。我們平時可以多吃這些食物來保護腎臟，鞏固腎臟。

保護腰部

天冷時我們一定要注意腰部保暖，天熱的時侯也不要露宿，更不能光著上身睡在地上，這樣都會傷害腎臟。

保護雙腳

眾所周知足部保暖是保護腎臟的很重要又很方便的方法。我們平時可以多用熱水泡泡腳，這樣足部就不會受到寒氣的侵襲，能起到保護腎臟的作用。

不要長期吃藥

我們所吃的藥物不論中藥還是西藥，都會有一定的副作用，有的藥物長期服用會對腎臟造成傷害。所以我們在用藥之前要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要找到相關專家進行諮詢。

防止尿路感染

比如說男人的前列腺增生，女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的，而尿路感染也是引起腎臟損害的一個最大的原因之一。一般認為如果經常憋尿或者不注意私處的清潔的話，更容易引起尿路感染，也更容易造成肝臟方面的損傷。

戒煙戒酒

不抽煙，不喝酒，盡量避免酗酒都是養腎護腎的不二法則。

體檢

到了30歲以後就要注意每年做腎功能，尿常規等醫學方面的體檢要及時的發現腎臟方面的疾病並及時治療可減少腎臟的損傷。

日常如何養腎護腎對於每一個人而言都是一件非常重要的事的，而從健康的角度上說能做到以上幾方面的話，那麼也就可以更好的保護腎臟健康了。