男人最猛虎頭三角肌中束專項訓練4動作讓你肩部猛如飛虎
虎頭三角肌是男人最強壯威猛的一個肌群，它型如一隻威猛的飛虎趴你肩頭，強壯的三角肌可以讓一個男人更加威武和傲視一切的氣場，三角肌永遠帶著一種剛猛魅力，我們在電視上可以經常看到那些戰無不勝攻無不克古代的將軍們在他們的戰袍三角肌處都有一個威武虎頭的標誌，可見虎頭三角肌在任何時代都是剛猛男人的象徵。
當你練出強壯的三角肌時不但讓自己顯強壯，而且在穿衣服也會更加有型好看，飽滿的三角肌可以撐起肩膀讓衣服更有立體感，顯得得體大方給你帶來極大自信感和魅力值，所以每個男人都應該強化自己的三角肌部位。
今天小編為大家推薦一組三角肌中束的訓練動作，三角肌主要分為前束，中束和後束三個部位，由於三角肌獨特的位置原因使對於三角肌訓練難度增加很多，它不想別的肌群一個動作就可練到整個部分，必須分化使用不同的動作對每個部分單獨刺激才會有效果，所以三角肌也是身體所有肌群最難練的一個部位。
今天所推薦的4個動作主要是單邊訓練法，每個動作做3-4組，使用次數遞減訓練法，每組分別做15-12-10-8個，啞鈴重量適中不要太重，每組做完休息一分鐘。
動作一
動作二
動作三
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