大部分人在愛情里患上了這種病…小心！

情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

01

老公是個IT（shou)達(ji)人(kong)，有什麼好用的手機應用他一定是第一個知道，他的手機里裝了兩三百個APP，琳琅滿目。但我一直有點嫌棄他手機，很長時間他手機都非常非常慢，開個微信的時間都可以去喝杯咖啡了。

終於，前兩天他的手機不堪重負，徹底死機，死的妥妥的，連開機都不行了。

他一整天都坐在電腦前面，在給他的手機治病，心煩意亂，嘴裡還叨叨著「這搞的，一整天啥也幹不了」。

我在旁邊看著他，默默地走過去，拍了拍他的肩膀，語重心長地跟他說，「手機的病不難醫，你的病才得趕緊治啊。」

他回頭看我，疑惑地瞪著眼問我：「什麼病？」我一字一頓的說，「囤——積——症」。

02

囤積手機APP算是囤積症里比較輕的類型了，但依然是囤積症的一種，那麼多APP其實真正常用的就那麼二三十種，但卻保留那麼多在手機里不刪掉，還不停地下載新的APP。

其實和所有的囤積症患者一樣，都有一個共同的關注焦點——「以後」。人們囤積的東西太多了：

買一大堆書但幾乎不看的，他們認為「以後會看的」；

購物，覺得好就買一堆，堆在家裡的東西越來越多，舊的沒用完，還在不停買新的，他們認為「以後會用的」；

各種會員卡，優惠卡，那種哪怕真的只會去一兩次的地方，也要辦張卡，他們認為「總會用得著的」；

出去旅個行，見啥拍啥，拍上一大堆照片，認後是美好的記憶，可過後再也沒時間細看；

還有囤積文憑的，各種證各種PASS，不管喜不喜歡這個領域，也要咬著牙去考一個，因為「以後可能會有用」。

有些小小的東西囤積起來後，看著並沒有對我們的生活造成什麼巨大影響，但所有的囤積都會造成我們注意力的牽扯。注意力就是生命力，你關注什麼就會得到什麼，分散你注意力的東西越多越瑣碎，你的力量感就喪失的越多。

03

我們不僅會囤積看得見的東西，看不見的東西更容易囤積，比如囤積信息。

我有個學員敏，她跟我分享過她發現自己的一個模式：她在家帶孩子很久，曾經兒子還沒上學時，她總覺得自己很忙，急匆匆地做很多事情，她總覺得沒時間做自己想做的事情，比如學習，看書等。

那時她每次在微信上看到一些不錯的文章，被標題吸引之後，每次都打開只看看前面一小部分就直接把這篇文章放進收藏夾，告訴自己現在沒時間，等以後有時間了再好好看。

而現在兒子已經上小學了，一整個白天她有很多時間，她發現她看文章的時候，還是看一半後就點擊進收藏夾。

現在她的收藏夾里已經有很多很多文章了，可沒幾篇她有認真安下心來從頭讀到尾的，她發現內在已經形成某種習慣了，在翻看那些文章的時候似乎並不是為了去看文章本身，而是以判斷這篇文章是否有收藏價值為動力在閱讀。

有一次，當我們談到關於突破「沒有時間」這種匱乏的幻覺時，她突然意識到她並不是真的沒有時間，而是一直活在對未來的焦慮當中。雖然這種焦慮感是自己的一種習慣性思考路徑創造的感覺，這種感覺是虛假的，但因為這種焦慮感而錯失掉的卻是每一個實實在在的當下。

04

還有更隱蔽的囤積症，比如囤積關係。

囤積關係的人關注的當然也是「以後」，所以當他們和面前的任何人相處時，從來都沒有真正關注過眼前的這個人，去感受對方，或者去感受大家在一起的感覺。

他們只是關注對方做什麼事，認識什麼人，開什麼車，然後判斷要不要把這人放進自己的收藏夾。可眼前這個人有什麼天賦，有怎樣的夢想，正在如何突破自己的障礙，有怎樣的才情……這些關乎一個有血有肉活生生的人身上真正重要的東西，卻被忽視了。

你會發現，這些喜歡囤積關係的人，你很難單獨和TA安心吃頓飯，你見他/她時，永遠都是一大桌子人。

囤積關係的人可能真的看起來人脈很廣，三教九流無所不識，微信通訊錄里有幾千個好友，可是凌晨三點突然醒來無法入睡時，TA在手機里卻找不到一個能無所顧忌撥過去說說心裡話的號碼。忘記生命本質的人就會得到這樣諷刺的人生，越是囤積關係，越感覺孤獨。

05

這就是囤積帶來的最大問題，當我們總在關注以後時，我們就不停地錯過現在，錯過這一刻的美景，一篇美文，可愛的食物……

更可惜的是，錯過來到我們身邊的人或事：

跟孩子在一起的時候想著工作，和同事在一起的時候又惦記著孩子……

吃飯的時候想著報告，寫報告時惦記著逛淘寶……

總之，好像在做一件件事情，但總是在急著把這件事做完，好做下一件，哪件事情都沒有真正享受過。

很多父母常常很急，對孩子總是不停地催催催，總嫌孩子磨蹭。但並不是孩子真的有多慢，而是自己心裡好像有個人在拿著鞭子抽著自己往前趕，可似乎怎麼趕都到不了頭。

06

囤積時間大概就是人類最嚴重的囤積症，很多人都把工作當做換取收入的工具，可是，我的老天，你一天有八個小時在工作！

如果你沒辦法讓自己真正地享受工作，常常在妥協、煎熬的感覺中度過，試圖用這樣的煎熬換一個美好的未來，這是不可能實現的！

我記得小時候，家裡如果買了一箱蘋果，老人總是先挑爛的吃，可是往往原來的爛蘋果還沒吃完，新的爛蘋果又出現了，所以就永遠在吃爛蘋果。你想囤積好蘋果，可最後得到的只有爛蘋果。

無論你在囤積什麼，都要記得，越囤積，越匱乏。而現在我會做的是，永遠都先挑好蘋果吃，所以我永遠都吃好蘋果，我不焦慮未來，我只享受當下。

如果你問，如果過去生活中已經有爛蘋果了，怎麼辦？該扔的扔掉，該送的送走，把已經發生的對自己沒有幫助的東西清理出自己的生活，無論是某樣東西，還是某個人，某段關係，某種過去的自己，統統都送走。

帶著祝福和感激，因為那是你的歷史，厭惡曾經和自己有關的人或事，就是在厭惡曾經那個階段的你，送走的意思就是連這種厭惡感都送走。

也不必擔心他們，沒有人需要你的擔心，每個人都有自己生命的節奏和想體驗的東西，那可以和你不同，但並不意味著你選擇的就是他們想要的。

當然更不用擔心自己的未來，擔心就是在關注「以後」，而我們真正要學會的是關注「現在」。

哪裡有什麼未來，所有的未來都是以當下的狀態出現在我們的生命當中的，我們真正能擁有的永遠只有此時此刻。

07

當下是沒有煩惱的，所有的煩惱都是因為要麼我們活在對過去的懊惱和不甘當中，要麼活在對未來的焦慮和恐懼當中，一旦掉進這種狀態，自信，開心，美，行動，享受……所有可以帶來創造性改變的力量就消失掉了。

我非常喜歡電影《重返地球》中威爾·史密斯所飾演的父親對兒子說的話，「你必須意識到恐懼不是真實的，恐懼是對未來的一種自我暗示。雖然危險是真實存在的，但恐懼與否是你的選擇。」

不要因為對未來的恐懼而消耗現在的生命，去為一個虛假的未來做囤積，每時每刻你都站在生命的分叉路口上，這一刻不同的選擇，就決定了你下一個此刻所待的地方。

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