產後新媽腹部都能摸到個大疙瘩！而且疙瘩越硬越好！
孩子出生以後，產婦腹部隨即鬆弛。但有許多產婦在撫摸自己腹部時，還會摸到一個很大的硬塊，時而還有疼痛感，有的產婦感到害怕，怕是有什麼東西未排出來……
這個硬塊是子宮。因為子宮在孕期變化很大，不僅要容納胎兒，還有羊水和胎盤。孩子和胎盤娩出後，子宮體積很快縮小到胎頭樣大小，而且子宮收縮越好，就會變得越硬。
（產後子宮恢復狀況）
這樣，在鬆軟的腹壁外就能明顯地摸到。因此，產婦也可以在產後最初幾小時內，經常按摩子宮，可以刺激它收縮，摸到的宮體越硬越好。
新媽也可做下圖所示的產後子宮恢復操，照著練習有助於子宮恢復：
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