幾個常用的妊娠期常用的食療方

懷孕是一個特殊的時期，有很多忌諱，很多懷孕的媽媽為了寶寶的健康有不舒服也採取了忍的辦法。其實中醫對許多妊娠期間發生的疾病都可以採用食療的方法來解決，既安全又有效，現在就把這些食療方法介紹給大家希望能夠幫助到需要的人。

幾個常用的妊娠期常用的食療方

1、妊娠期風寒感冒的食療

風寒感冒主要臨床表現是怕冷怕風，鼻流清涕，全身酸痛。

蔥豉粥

做法：蔥白3莖，淡豆豉10克，大米100克。將蔥白洗凈，切細；大米洗凈，放入豆豉，加入適量的水煮粥。等粥煮好時，加入蔥白，約沸騰1分鐘左右即可，每日可以喝一到二次。咳嗽痰多加陳皮10克。

風熱感冒的食療

風熱感冒的主要臨床表現是咽痛目赤、鼻流黃稠涕。

荊芥薄荷粥

做法：荊芥10克、薄荷30克，薄荷要新鮮的，大米50克。先將約50毫升水煮沸，加入荊芥、薄荷煮沸1-2分鐘後，取汁待用。大米加適量水煮粥，粥熟後加入薄荷荊芥汁，若味道不佳可以加入適量的食鹽。每日2次。如果咳嗽劇烈的話可以加入桑葉10克，百合10克。

咽痛的食療

如果只是覺得咽痛、吞咽不利還可以做涼拌薄荷來吃。

涼拌薄荷

做法：薄荷100克，生薑3片，調味品適量。將薄荷洗凈切段，生薑切絲，加入盤中加入適量的調味品。每日1-2次，就可以疏風散熱，清利咽喉。

2、妊娠嘔吐的食療方

1、砂仁蒸魚：取砂仁溫中化濕、安胎的作用

做法：鮮鯉魚 1 條（注意魚一定要新鮮要盡量無污染），去鱗及內臟，再取砂仁 6 克( 搗碎) ，生薑15 克 ( 切片) , 放至魚腹內燉熟，即蒸即食，不要吃剩菜。

2、橘皮茶：橘皮、生薑溫中止嘔

做法：鮮橘皮 15 克切成細絲，生薑 15 克切碎，加入沸水100毫升沖泡後飲用，每日2次。

母乳餵養產前必做準備

1、孕8月起按摩乳房乳頭，增強乳房血液循環，分泌更多催乳素催產素，幫助產後催乳。

2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開水輕擦乳頭，防吸吮乳頭皸裂。

3、凹陷或平扁乳頭設法慢慢拉出。

生產須知：待產包八大件

媽媽：

1.戶口，身份證，生育服務證等。

2. 哺乳衣。

3. 防溢乳墊。

4. 產褥墊，衛生紙。

5. 吸奶器。

6. 吸管。

7. 月子鞋。

8. 毛巾，水盆。

寶寶：

1.連體衣，和尚服。

2. 紙尿褲。

3. 尿布。

4. 紅屁股膏。

5. 餵奶裝備。

6. 擦奶巾。

7. 濕紙巾。

8. 襁褓。

產房裡的那些尷尬事

1.你會被脫光光；

2.你會被肛檢；

3.你會被剃陰毛；

4.你會被插尿管；

5.可能是男醫生接生；

6.你會大小便失禁；

7.你會被灌腸；

8.你會被會陰側切；

9.你會大喊大叫，毫無形象。

生後須知一定要休養一個月，產後兩周忌隨便走動。

產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。

要有安靜，舒適的環境，不能吹風。

不要流淚，少用眼。切記了！

坐月子到底要多少天？

傳統認為是一個月，即30天。實際上，坐月子精確的時間應該是長達42天。因為，產婦子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產後腹壁緊張度的恢復也需6—8周時間。所以，坐月子並不是一般人所說的30天，而是42天。

容易導致回奶的食物

1、豆豉；

2、乳鴿；

3、太鹹的或者腌制的食物；

4 、大麥茶；

5、全麥片

6、韭菜；

7、苦瓜湯；

8、巧克力；

9、香椿；

10、麥乳精；

11、麥芽；

12、花椒。

產後必知：少喝濃湯

脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯最補，殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營養，還易使發生腹瀉，產婦也易引起肥胖。應該多喝富含蛋白質、維生素等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

產後紅糖水別喝太久

紅糖益氣養血、活血化淤，可助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，利於子宮複位。但過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會導致出汗過多，使身體更虛弱。另外會增加惡露血量，造成繼續失血，引起貧血。產後喝紅糖水的時間，應以7-10天為宜。

坐月子的特效食譜

山藥紅豆湯：消除水腫+促進血液循環

材料：山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙：

做法：1.山藥切小塊。紅豆浸泡於水中4小時，撈起。

2.紅豆與4杯入鍋，以大火煮滾，轉小火煮5分鐘後，熄火燜30分鐘。

3.轉大火加山藥，煮滾後轉小火續煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。

4.加入紅糖調味。

5種蔬菜讓新媽媽變「奶牛」

1. 蓮藕(含大量澱粉、維生素和礦物質，行血化淤，清熱生乳) 。

2. 黃花菜煮豬腳(含蛋白質及磷、鐵、維A、C等，尤其適合做湯)。

3. 黃豆芽(含大量蛋白質、維C、纖維素等)

4. 海帶煮豆漿(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量)

5. 萵筍(含礦物質鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)

6.小鯉魚湯（通竅催乳）

母乳解凍注意事項

1.先用涼水沖洗，再放入稍燙的水中。

2.不要直接放入微波爐或用火加熱，這樣會破壞母乳中的營養成分。

3.不要直接喂寶寶，要再加熱到適宜寶寶飲用的40度。

4. 只能保鮮24小時，否則要扔掉。

5. 可能會出現分層現象，或因分解而發藍、黃、棕，這都是正常現象，搖勻即可。