怎麼吃才能不長肉？！「精選」

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【導讀】

冬天，真的是一個吃貨的季節啊。。。

面對「冬天養膘」，我們該怎麼辦？

小編今天來告訴你，怎麼吃不長肉！

1、要細嚼慢咽。吃得太快，再加之原本就脾胃虛弱，易消化不良，而多咀嚼使食物容易消化，減輕了脾胃負擔，營養也容易吸收。

2、餐前喝一碗營養豐富湯，魚湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可。

3、餐後要適當休息。飯後避免做劇烈運動，但也不要馬上躺下來，或癱在沙發上看電視。

4、吃飯七分飽，不要吃太撐哦。

羊肉是老少皆宜的美味食物，性質溫熱，能溫中補虛。即使多吃，也不會長肉肉哦。

在此推薦：當歸生薑羊肉湯。

當歸生薑羊肉湯的組成非常簡單，只有羊肉、生薑、當歸三味。

其中，當歸是中醫常用的補血藥，性質偏溫，有活血養血補血的功效；生薑既是廚房不可缺少的調料，也是作用廣泛的中藥，可以溫中散寒，發汗解表；

而羊肉、生薑、當歸三者配合起來，具有溫中補血、祛寒止痛的作用。

做法

1.羊肉洗凈、切塊，用開水拖過，瀝干水；當歸、生薑分別用清水洗凈，生薑切片。

2.將生薑下鍋內略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，鏟起，與當歸同放砂煲內，加開水適量，武火煮沸後，改用文火煲2--3小時，調味供用。

雖說「吃飯七分飽」，然而畢竟還是經常管不住嘴。萬一吃多了，怎麼辦呢？

橘皮飲

橘皮45g 生薑45g 紅糖適量，加水500ml 煮20分鐘即可，可以代茶飲。

中成藥

附子理中丸恢復脾胃功能+大米粥養胃補津液

附子理中丸每次1兩粒，每天3次，配合多喝大米粥。

經方葯

外台茯苓飲

紅參15g 茯苓60g 炒白朮30g 陳皮45g 枳實30g 生薑45g 乾薑45g 炙甘草30g 黃附子20g

以上9味同煮，大火燒開，小火熬煮50分鐘即可。每次約300ml，每日2-3次即可。

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