國外六大女星的奢華版減肥術

　　導語：無論是好萊塢影星，還是世界級名模，她們的好身材一直令人難以忘卻。看看她們的窈窕秘方吧！

世界級美女教你保持苗條體態

　　世界級美女教你保持苗條體態

　　世界級美女如何保持苗條體態，從夢幻之地好萊塢到時尚之都巴黎，無論是魅力四射的女星，還是體態婀娜的女模特，都是媒體的焦點和公眾關注的熱點。對於這些世界級美女來說，她們最搶眼的招牌就是她們的容貌和外形。如果說前者是天然造化，後者則是後天促成的結果。她們是如何保持自己苗條健康的體型呢？

好萊塢影星莎郎-斯通

　　好萊塢影星莎郎-斯通

　　莎郎-斯通已是40歲有餘，卻仍能保持輕盈的體態和富有彈性的肌膚。除了她丈夫的精心照顧外，還應歸功於她的私人廚師每天為她特製的低脂肪的菜肴。她喜歡有節制的減肥方法，她從不喝含有咖啡因的飲料，只喝一些有益健康的減肥茶。她最熱衷的運動是漫步和攀岩，她的健身器械是「皮拉特」健身桌，它可以對躺在上面的身體進行緩慢的全身性的牽引訓練，以恢復其柔韌性。

法國影星米哈伊-達爾

　　法國影星米哈伊-達爾

　　米哈伊-達爾崇尚的是一種自由散漫型的鍛煉方法，對此她自有一番道理「我不喜歡做規律性、限制性太強的事情。我沒有教練，因為我不知道第二天早上9點鐘我會做什麼。按照我的節奏、我的需要生活，會讓我更高興。」她的食譜常隨著季節變動。比如，到了秋天，她每天要吃大量的葡萄。她常去做按摩，唯一讓她自願堅持下來的體育運動就是漫步，偶爾也去游泳，或是做其他水上運動。睡覺前，她做深呼吸以放鬆大腦的神經。她的另一個秘訣是讓自己盡量開心，因為笑聲可以驅除緊張和疲勞。

德國超級名模克勞迪婭-希弗

　　德國超級名模克勞迪婭-希弗

　　德國超級名模克勞迪婭-希弗更需要近乎職業化的訓練。她每周要跟著錄像帶進行四次長達九十分鐘田徑式的訓練。每次要在斜坡式走步機和登梯器上訓練一小時，以加強心血管功能，其餘的時間用於鍛煉腿部、臂部及其他「高危」部位的肌肉。上肢是她的薄弱環節。她每周只作一次上肢的杠鈴訓練，這倒不是因為她沒有時間，而是因為每次訓練後，胳膊肌肉的劇烈酸痛使他不得不休息幾天。