手腳易冰冷？學會這幾招，讓你整個冬天暖起來

一降溫，手腳就立馬冰冷，估計是每位女性朋友都有過的體驗。其實，這就是我們常說的「體寒」、「氣血虛」。這種現象，普遍出現在女性身上，主要表現為怕冷、手腳冰涼。

大冬天，裹著被子睡懶覺，本是件幸福事。但如果你睡了一整宿，手腳壓根就沒暖和過，這無疑就變成是一種折磨。熱水袋、電熱毯齊上陣，也僅能治個標，何況還有報道稱它們存在安全隱患。既想要睡個好覺，又想要安全，那我們就得找出治本的根來。

女性易手腳冰冷的原因

對於手腳冰冷這個問題，大部分人可能只知道「體寒」「氣血虛」這種概念，但細究其原因，估計沒幾個人能回答得出來。其實，原因不外乎就是下面這幾個：

1

陽氣不足

陽氣對於每個人的重要性，相信大家都知道。陽氣本身具有溫養的作用，一個人若是陽氣衰虛，自然就沒法為身體補充足夠的熱量。而手腳又剛好是離心臟最遠的兩端，得不到足夠的陽氣，手腳冰涼就成了必然的結果。

2

氣血運行不暢

若是本身陽氣是充足的情況下，還會出現畏寒癥狀，則要考慮是否是氣血運行不暢了。氣血若是運行不暢，陽氣則會堵塞於體內，無法使血液供應到手腳。

這種人與陽氣不足的癥狀區別在於，雖是手腳冰涼，但身體則是不怕冷，甚至是畏熱的。

3

激素變化

在經期、孕期和產期等特殊生理時期，女性的雌性激素水平的變化，會影響身體血管的收縮和血液的循環，從而引發畏寒的癥狀。

這也是手腳冰涼癥狀，常出現於女性朋友身上的原因了。

4

生活習慣失調

天氣一冷，要是讓寒風鑽了空子，或者是衣物穿得過於單薄，都會在不同程度造成身體虛寒。畢竟，愛美的女性朋友不在少數。不注意飲食，常吃冷飲等，也會導致手腳冰涼。

另外，情緒波動過大，過於操心、勞累等，同樣會影響身體機能的正常運行。

想要了解的，大家都知道得差不多了。手腳冰涼，不管是先天的氣血不足，還是後天生活規律失調，女性朋友要是想過一個溫暖的冬天，下面介紹的可要拿個小本本記起來才行啦！

1、第一肉：羊肉

羊肉，一直都是暖中補虛、開胃益氣的冬季進補最佳食材之一，既能抵禦風寒，還能滋補身體。因羊肉是熱性食物，對於身體虧虛的人群而言，具有治療和補益的效果。

為了中和羊肉的燥熱，最好搭配一些涼性或者是干平性的蔬菜。在小編心目中，羊肉+蘿蔔是完美的搭檔。蘿蔔性涼，兩者搭配，可消積滯、化痰熱。

2、第一「葯」：生薑

生薑，它是溫熱性的食物，其本身特有的「姜辣素」能有效地驅寒，是純天然的辛辣「健胃藥」。另外，它對因受寒而引起的感冒、頭痛等，都有很好的散寒解表作用。

在生理期，女人常喝紅糖薑茶來緩解疼痛。今日，給大家推薦的薑糖紅棗水，則多加入了紅棗，主要是看重紅棗暖中補虛的作用。生薑辛溫，紅棗補虛，紅糖禦寒，這三者能有效改善氣血運行不暢。氣血一旦暢通，手腳也就暖和起來了。

3、第一果：櫻桃

櫻桃，營養豐富，尤其是含鐵量極高。作為補鐵的首選食物，櫻桃還是女性補血養顏的「美容果」。

它是葯食兩用的水果，既可養生，又可入葯。對調中健脾、補益氣血有很好的作用，適合手腳冰涼、體質偏虛寒的人群食用。小編在此，特別推薦櫻桃銀耳羹。

除了上述所推薦的3款食療之外，在日常的生活中，大家要多喝溫水，多運動，出門多穿衣服，飲食起居保持規律，不吃生冷食物等，這些都是不錯的做法。

雖然它們無法從根源上解決手腳冰涼的問題，但能夠在寒冷的天氣給我們帶來些許溫暖。

天氣都已經那麼冷了，我們不是更該要給自己溫暖么？