你知道超級大胖子是怎麼減肥的嗎？

說起肥胖的國家，很多會想到美國。確實如此，美國大街上隨處可見胖子，而且是超級大胖子，有些胖子一條腿比我們這兒姑娘們的腰還粗。對於這樣的超級大胖子，如果要減肥，他們會怎麼做呢？是去健身房鍛煉，控制飲食嗎？這是一種很好的方式，但是對於超級大胖子卻不適用。對於超級大胖子，走幾步路都能氣喘吁吁，你讓他們去健身做有氧運動、做力量訓練，簡直是要他們的命。

那這群胖子是如何減肥的呢？主要是靠手術，美國目前最流行的減肥手術，胃旁路手術每年開展10萬例以上。胃旁路手術的原理是把胃分成兩部分，上部和下部。上部的容量非常小，通常只有之前的六分之一到十分之一大小，上部的胃直接跟小腸接上。通過改變胃和小腸的排列，能讓人的胃口變小，降低對食物中各種營養的吸收，從而達到減肥的目的。胃旁路手術被認為是病態肥胖症的最佳療法之一，注意是病態肥胖症的人才採用這種方式，一般微胖的人是不允許做胃旁路手術的。胃旁路手術實施標準：達到重度肥胖，也就是BMI指數≥35的患者，才可以通過手術來減肥。這類患者僅靠運動和控制飲食不僅無法減去體重，反而可能增加病情。

不給普通的胖子做胃旁路減肥手術，是因為這種方式對身體的改造不可逆轉，而且手術之後雖然體重會快速下降，但會伴隨著頭昏、乏力、脫髮、皮膚鬆弛、以及進食困難等。身體獲取的營養大幅度縮水，一時無法適應，需要在醫生的指導下補充各種營養。其實，這有點類似於強制性控制食量，不是靠你的意志力，而是通過改造你的身體，強迫減少進食。

普通肥胖者減肥可以從治療超級胖子的例子中取點減肥經。超級大胖子因為無法通過運動減肥，而選擇了控制飲食這條路子。事實表明，強迫控制攝入飲食非常有效果，即使這些超級胖子之後不怎麼運動還是沒有反彈。只是胃小了，吃東西要非常小心，細嚼慢咽，避免吃進堅硬或大塊的食物，對胃造成負擔。

我不是勸大家去做手術，而是建議大家如果要減肥，最好先控制飲食，或者說把控制飲食放在最重要的位置。畢竟人忙起來，會偷懶，不想去運動，但是東西卻是天天吃。很多胖子，減肥之後會反彈，就是因為飲食上不控制，運動一鬆懈，前功盡棄。