這些明星都曾是「上半身美女」 腿粗除了鍛煉還能怎麼破

　　導語：今天這篇推送完全是給大家減肥添動力的，我發現清一色的好肉體並不是所有人都買賬，反倒對過分美好的人有排他性。先不管是不是處於妒忌或者自我消極，可能以下明星示範會讓你有點共鳴。

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鄧紫棋

　　以前總有人拿皮褲姐做文章，你們因為也覺得挺好笑的，但現在她也瘦了不少。

鍾欣潼

　　阿嬌算港女中比較極品的長相，但身材大家也看到了，從出道開始一直就老樣子。特別是在真人秀中，腿比田亮看上去還要壯。

范冰冰

　　相貌驚為天人的范爺也笑稱過自己是范小胖，嘴上絲毫不掩飾微胖的身材，只是穿衣服上都用長裙或寬鬆的闊腿褲來避嫌。

宋茜

　　如今雙腿細得像牙籤的宋茜，以前也是小粗腿。這能說只要功夫深，象腿也能磨成針！

每天十分鐘瘦腿操

　　以臀部為支點左手肘部支撐在瑜伽墊上，收攏雙腿右手抱頭用肘部靠攏膝蓋。

　　側趴在瑜伽墊，左手肘部支撐在瑜伽墊，右手抱頭右腿呈之字形做抬起放下的動作。

　　平躺在瑜伽墊上，手抱頭雙腳抬起。用腹部的力量做空中單車。

　　兩腿交叉進行深蹲，起來後一條腿抬到與胸平行，然後再交替另一隻腿。

　　平躺在瑜伽墊上，用肩膀部位著力，一隻腿支在瑜伽墊上，另一隻腿垂直於胸，接著用腰腹的力量抬起。

　　雙手叉腰，平行踢左腿，接著平行踢右腿，有節奏的左右交替。

給瘦腿來點新鮮感

　　把你嫌棄的顏色深到姥姥家的粉底拿來出，或者用大地色的修容粉，在腿部兩側塗抹。

　　有點像明星拍照畫腹肌一樣，先畫出輪廓，然後再用淺色粉底填出自然的膚色。

　　最後用高光輕輕掃在腿上，在做腿部修容的時候要注意陰影和提亮部分的比例，高光打在腿骨處就好，這樣會讓腿部的視覺效果更修長。