這位老奶奶的狀態真正做到讓年齡哪涼快哪呆著

據boredpanda報道，來自美國巴爾的摩的埃內斯坦·謝潑德是世界上最年長的女性健身者。她靠著嚴格的作息、控制飲食和堅持鍛煉多次贏得健身獎項，如今她已經80歲了。

據boredpanda報道，來自美國巴爾的摩的埃內斯坦·謝潑德是世界上最年長的女性健身者。她靠著嚴格的作息、控制飲食和堅持鍛煉多次贏得健身獎項，如今她已經80歲了。

她能夠取得如此健身佳績的秘訣自然離不開持續的訓練、堅定的決心和不懈的努力。

埃內斯坦給自己列了一個嚴格的作息時間表。每天凌晨不到3點，她就起床了，做完晨禱後她會吃一點麵包和水煮蛋白，然後就去公園跑16公里。

吃完早餐後她還會再去健身房健身1小時45分鐘。除了運動之外，她嚴格控制飲食，只吃水煮蛋白、雞肉、蔬菜和水。

現在，埃內斯坦還在健身房做健身教練。她訓練的人中也不乏年長者。

埃內斯坦和丈夫結婚60周年。如今，他們夫妻倆有一個兒子和一個20歲的孫子。

埃內斯坦的狀態讓年齡這事不要來打擾。

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