我有很多患者，是需要經常伏案工作的，以前是盯著各種書籍文件，現在大都是盯著電腦了，於是除了頸肩方面的毛病，眼乾、眼澀的問題太常見了。所以老是有人跟我說：「沈醫生，太可怕了，我連打哈欠都不會流眼淚了，您快給我看看吧。」

眼乾到這種程度，的確是有點嚴重了，因為這說明肝血不足的問題很突出。很多人眼睛乾澀會滴眼藥水，顯然那是治標不治本的做法，是沒有找對根源。

中醫認為，人的五官與五臟有一一對應的關係，目對肝、舌對心、口對脾、鼻對肺、耳對腎。「肝藏血，開竅於目」，所以眼病和肝關係最大。

《黃帝內經》的「五勞所傷」中有一傷是「久視傷血」，這裡的「血」，指的就是肝血。如果肝血充足暢旺，眼睛就能得到充分的滋養；如果眼睛過度疲勞，就會過度消耗肝血。

也就是說，當你目不轉睛、長久過分用眼的時候，受累的可不僅僅是眼睛，還有肝臟。時間久了，當然會影響到肝臟的健康。肝臟不好了，頭暈眼乾的毛病會更嚴重。而且，很多眼睛的病變，包括眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛、見風流淚，眼睛乾澀等，都和肝有關。

想要緩解這些癥狀，我們得從根源說起。一般來說，眼睛乾澀常見的證型可以分為燥邪傷陰、肝血虧虛兩種。

一、燥邪傷陰型

燥邪傷陰型，大多由外邪引起，由於燥邪侵襲，比如秋天氣候乾燥、冬天北方的暖氣等，都會讓我們身體的陰精受損，不能滋養眼睛，或者是有些姑娘用眼過多，津液耗損過度，都會導致燥邪傷陰。這時候，大家不僅會眼乾，還會有唇乾、咽干、口乾舌燥等癥狀。這時候我們需要做的是滋陰。

對症食療方：鴨肉冬瓜湯

對於這種類型的頭暈眼乾，建議大家食療比較好，給大家推薦鴨肉冬瓜湯。需要準備芡實、薏苡仁各50克，荷葉1片剪成小塊，陳皮5克，500克鴨肉、100克豬瘦肉洗凈切塊，500克冬瓜連皮洗凈切塊。把所有的原材料一起放到砂鍋里，加適量清水，先用大火煮開，再用小火煮至鴨肉熟爛，放入鹽調味即可。

方解：

鴨肉可以清熱，還能補益氣血，冬瓜清熱利尿，芡實可以補脾祛濕，薏苡仁可以健脾滲濕，清香的荷葉有清心解暑、消風祛濕的功效。它們一起熬制的這道湯，滋陰養肝，健脾利濕的效果比較好。

二、肝血虛虧型

如果是肝血虛虧引起的乾眼，除了眼乾之外，還有頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、急躁易怒等肝陰腎陰不足的癥狀。這時候，大家可以多吃點紫米、核桃、黑芝麻、枸杞、桑葚、酸奶、豬肝、蛋黃、蝦皮、海帶等滋補肝腎的食物。

對症方子：補肝湯

除此之外，給大家推薦一個好用的方子，那就是出自《醫宗金鑒》的補肝湯。原材料是當歸10克、白芍10克、川芎6克、熟地10克、酸棗仁6克、木瓜6克、炙甘草6克。

方解：

既然是補肝湯，肯定是柔肝，所以要用當歸和白芍。而川芎被譽為血中之氣葯，活血行氣的功效很好。這個養肝湯主治肝血不足，所以能夠補肝、養筋、明目。大家如果同時有肝陽上亢的癥狀，可以加上白菊花。

除了葯療、食療之外，如果大家有眼睛乾澀的癥狀，還要注意別總是用眼過度。如果你因為工作需要必須長時間地用眼，那麼建議大家每用眼1個小時左右，至少休息5分鐘。可以靜下心來閉目養神，也可以極目遠眺，還可以做個眼保健操，讓眼內的氣血更通暢。總而言之，對自己多用點心，身體就多一分健康。

（免責聲明：偏方僅供參考，還需要根據個人體質辨證使用，使用之前，請遵醫囑。）

作者介紹：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，本文出自其代表作品《女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。