眼乾眼澀,其實是你身體里的這個器官不行了!
我有很多患者,是需要經常伏案工作的,以前是盯著各種書籍文件,現在大都是盯著電腦了,於是除了頸肩方面的毛病,眼乾、眼澀的問題太常見了。所以老是有人跟我說:「沈醫生,太可怕了,我連打哈欠都不會流眼淚了,您快給我看看吧。」
眼乾到這種程度,的確是有點嚴重了,因為這說明肝血不足的問題很突出。很多人眼睛乾澀會滴眼藥水,顯然那是治標不治本的做法,是沒有找對根源。
中醫認為,人的五官與五臟有一一對應的關係,目對肝、舌對心、口對脾、鼻對肺、耳對腎。「肝藏血,開竅於目」,所以眼病和肝關係最大。
《黃帝內經》的「五勞所傷」中有一傷是「久視傷血」,這裡的「血」,指的就是肝血。如果肝血充足暢旺,眼睛就能得到充分的滋養;如果眼睛過度疲勞,就會過度消耗肝血。
也就是說,當你目不轉睛、長久過分用眼的時候,受累的可不僅僅是眼睛,還有肝臟。時間久了,當然會影響到肝臟的健康。肝臟不好了,頭暈眼乾的毛病會更嚴重。而且,很多眼睛的病變,包括眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛、見風流淚,眼睛乾澀等,都和肝有關。
想要緩解這些癥狀,我們得從根源說起。一般來說,眼睛乾澀常見的證型可以分為燥邪傷陰、肝血虧虛兩種。
一、燥邪傷陰型
燥邪傷陰型,大多由外邪引起,由於燥邪侵襲,比如秋天氣候乾燥、冬天北方的暖氣等,都會讓我們身體的陰精受損,不能滋養眼睛,或者是有些姑娘用眼過多,津液耗損過度,都會導致燥邪傷陰。這時候,大家不僅會眼乾,還會有唇乾、咽干、口乾舌燥等癥狀。這時候我們需要做的是滋陰。
對症食療方:鴨肉冬瓜湯
對於這種類型的頭暈眼乾,建議大家食療比較好,給大家推薦鴨肉冬瓜湯。需要準備芡實、薏苡仁各50克,荷葉1片剪成小塊,陳皮5克,500克鴨肉、100克豬瘦肉洗凈切塊,500克冬瓜連皮洗凈切塊。把所有的原材料一起放到砂鍋里,加適量清水,先用大火煮開,再用小火煮至鴨肉熟爛,放入鹽調味即可。
方解:
鴨肉可以清熱,還能補益氣血,冬瓜清熱利尿,芡實可以補脾祛濕,薏苡仁可以健脾滲濕,清香的荷葉有清心解暑、消風祛濕的功效。它們一起熬制的這道湯,滋陰養肝,健脾利濕的效果比較好。
二、肝血虛虧型
如果是肝血虛虧引起的乾眼,除了眼乾之外,還有頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、急躁易怒等肝陰腎陰不足的癥狀。這時候,大家可以多吃點紫米、核桃、黑芝麻、枸杞、桑葚、酸奶、豬肝、蛋黃、蝦皮、海帶等滋補肝腎的食物。
對症方子:補肝湯
除此之外,給大家推薦一個好用的方子,那就是出自《醫宗金鑒》的補肝湯。原材料是當歸10克、白芍10克、川芎6克、熟地10克、酸棗仁6克、木瓜6克、炙甘草6克。
方解:
既然是補肝湯,肯定是柔肝,所以要用當歸和白芍。而川芎被譽為血中之氣葯,活血行氣的功效很好。這個養肝湯主治肝血不足,所以能夠補肝、養筋、明目。大家如果同時有肝陽上亢的癥狀,可以加上白菊花。
除了葯療、食療之外,如果大家有眼睛乾澀的癥狀,還要注意別總是用眼過度。如果你因為工作需要必須長時間地用眼,那麼建議大家每用眼1個小時左右,至少休息5分鐘。可以靜下心來閉目養神,也可以極目遠眺,還可以做個眼保健操,讓眼內的氣血更通暢。總而言之,對自己多用點心,身體就多一分健康。
(免責聲明:偏方僅供參考,還需要根據個人體質辨證使用,使用之前,請遵醫囑。)
作者介紹:沈寧,沈式女科第20代傳人,著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子,BTV《養生堂》欄目重要嘉賓,本文出自其代表作品《女人會養不會老》,一書說透中醫養生的奧妙。
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