快也歡喜，慢也快樂

上個周末，又被廈門海滄半程馬拉松兩人猝死刷屏了，已經記不清這是今年的第幾次了，深深為兩位跑者感到遺憾。

為什麼會在跑步中發生猝死？很多情況下是因為：太拼了。

我們都知道，汽車的儀錶盤上都會有一個轉速表。上面會有一個紅色區域用來表示「高轉速」區間，一般轉速達到這個區域，發動機幾乎就是處於咆哮的臨界狀態了。這時，駕駛員就要注意不要讓車長時間處於高轉速的狀態下，否則就會對發動機有損害了，嚴重點就是拉缸，甚至有可能報廢。

我們的心臟好比汽車的發動機，當你開始跑步的時候，心跳開始加速，就像發動機的轉速慢慢在提高。

心臟和發動機一樣會有一個「高轉速」區間，當一個人長時間維持在很高的心率，對心臟就會帶來損害。有些隱藏的疾病，平時正常的情況下一般不會爆發，而在極限情況下就有可能激發出來，輕則頭暈胸悶，重則昏厥，最嚴重的就是猝死了。

跑得太拼，導致長時間維持在一個較高心率，使事故的概率大大提高了。為什麼馬拉松終點前200米是高危區域？就是因為這個區域是絕大多數跑者衝刺的區域。雖然最後的幾百米的衝刺對總體成績並不會帶來實質性的改變，但是最後的這段賽道是情緒的至高點，最有榮譽感，不沖也難。所以，今年的上馬，最後200米有很多志願者舉著牌子，上面文字大意是：高危區域，別跑太快。

記不清哪一次馬拉松上，看到一位老大爺的背後寫著「我已經老了，只能跑跑馬拉鬆了」。我覺得很有意思就和大爺聊了幾句，大爺速度均勻，呼吸平穩，一看就是老手。

大爺已經跑了5年馬拉鬆了，因為喜歡跑步，所以活得興緻勃勃。享受一個人跑步的孤獨，也享受和朋友們一起的熱鬧。不爭強好勝，不把跑步這件事弄得劍拔弩張，殺氣騰騰，太緊繃的琴弦容易斷。但也會給自己一點小要求，保持熱情，太鬆散的琴弦彈不出好聲音。如此，跑得充實而自在。

我很欣賞這樣的一種態度。我們絕大多數的跑步愛好者都不是為了去拿名次、獎金而開始跑步的，想一想自己開始跑步的原因和目的。再想一想，如果為了PB，為了跑得更遠，跑得太拼，甚至傷了身體，是否已經違背了我們出發的初衷，一味追求表面的成功，反而失去了很多快樂和最重要的東西。

一場馬拉松，幾千人甚至幾萬人一起跑，其實到最後只是一場自己和自己的比賽。總有人比你跑得快，但也總會有人跑得比你慢。快和慢有時候是不大好簡單去評定，要看每個人自己的內心。雖然我們都想追求更快更高更強，但如果不知道什麼時候該快什麼時候該慢，也是一件挺可悲的事。

前段時間，江南一百越野賽開始報名，從21公里到100公里，有四個組別。我報了最低的21公里的半馬，很多朋友問我為什麼不報個全馬42公里拼一下。說實話，我跑步從來不會去「拼」，我只喜歡做自己能力範圍的事情，比起痛苦不堪甚至帶傷完成比賽，我更喜歡舒舒服服地完成比賽、享受比賽。

我的所有比賽之前的訓練，都不是為了跑得更快，而是為了——不那麼痛苦地去完成比賽。拼，就違背了我跑步的初衷。

跑步是為了健康和快樂，如果，反而帶來了傷害和不快，豈不是得不償失？

台灣作家吳淡如寫過：當一隻拍翅逃奔的鴕鳥，不是懦弱，不算偷懶，只要明白「暫時逃走是為了繼續往前走」，也是為了給自己一點緩衝速度。

跑得再遠，也別忘了出發的目的。快也歡喜，慢也快樂。鬆弛有度，健健康康。一直跑下去。

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