抑鬱症——一個令心靈丑出新高度的疾病

不知道你有沒有注意到你身邊出現過這樣的情況，許多精明能幹的白領人士忽然變得情緒低落、煩躁不安；許多本應沉浸於幸福的新媽媽，卻惶惶不可終日；前一分鐘你還看到一位美麗的女士笑靨如花，這一刻你卻看見她鬱鬱寡歡…這就是人們常說的抑鬱症，它就像傷風感冒一樣，是危害人類健康的常見情感障礙，故而被形象地稱為"心靈感冒"。

據世界衛生組織網站資料顯示，目前全球有4億人患有抑鬱症，每年有85萬人因抑鬱症而自殺，預計在2020年抑鬱症將成為世界第二大疾病。從醫學的角度上來講，抑鬱和抑鬱症可是兩回事，不能混為一談。兩者有著本質的區別。抑鬱是現代人普遍存在的一種不良情緒，往往有因可循，而且持續時間不會很長，時過境遷，就能從抑鬱中解脫。而抑鬱症就不一樣了，同一件事，別人不抑鬱，你卻出現了抑鬱癥狀，或者過了一段時間，絕大多數人的情緒已經恢復正常，若你的抑鬱仍持續不退，就應該考慮抑鬱症了。

抑鬱症近年來愈演愈烈，小到學齡前的兒童，大到耄耋老人，乃至各行各業都頻繁出現病情程度不一的抑鬱症患者。抑鬱症也是五花八門，各種各樣。以下我們就來介紹抑鬱症的八大類型（尤其是女性），從而小心防範。

1.經期抑鬱症

隨著月經周期內分泌的變化，女性會產生不同程度的抑鬱，有的在月經期或月經周期之前，有的則在月經周期之後。

對症方式：不管我們到哪裡都難以擺脫這種抑鬱狀態，那麼，不如在不適的那幾天為自己儘可能的待在家裡休息。如果必要，我們就要在醫生的指導下進行激素治療及服用維生素，來減輕焦慮與不適。

2.產後抑鬱症

大約有10%～15%的女性產後頭6個月會罹患此病。產後生活方式的改變，初為人母的不適應，經濟負擔的加重等等，都會對年輕媽媽造成較大的心理壓力。

對症方式：你無須刻意要求自己要成為一位稱職的好媽媽，讓一切順其自然。你慢慢會發現自己能夠適應生活的變化，從而融入新角色。要記住，慢慢就好了。此外，我們更不要刻意拒絕父母提供的幫助，他們會用自己的人生經驗告訴你如更好的應對困難。

3.年齡性抑鬱症

這個年齡性抑鬱症主要是指更年期，尤其是女性。這個特殊時期的女性主要是由於機體激素水平急劇變化並伴有心理抑鬱，再加上絕經期來臨，身體及生活狀態發生巨大變化，會使其心理失衡而鬱鬱寡歡。

對症方式：更年期的來臨以及停經的到來都是十分自然的過程，它並不意味著生命悲劇的開始，請不要過分擔憂和害怕，你仍要向過去一樣勤奮工作和享受生活。當然，如有必要，這時可考慮在醫生的指導下行激素替代療法。

4.反應性抑鬱症

當我們的生活中遭遇重大事件而產生心理應激引起抑鬱症，最常見的是由親人傷病、亡故而引起。人們容易在此時產生自責心理，從而使其更悲傷、苦悶。

對症方式：我們必須明白，生老病死是自然規律，在所難免。最主要是不要在這時刻意掩飾自己的感情，適當的釋放有助於減輕內心的壓力。如有必要，我們需取得心理諮詢師的幫助。更重要的是，你周圍還有更重要的人需要你。

5.情景性抑鬱症

一些情感脆弱和心理不穩定的人（尤其是性格內向的人）在一些不顯著的外界刺激，

就有可能使其陷入抑鬱狀態。比如，惡劣的天氣、生活中的不適、電視或機器聲響，甚至他人的無心之語等等，此時，用多愁善感再合適不過了。

對症方式：這種多愁善感者往往難以獨立戰勝抑鬱～～～～也許這種抑鬱會無休無止、反覆無常。因此，最佳方法就是在心理醫生的指導下恢復。

6.對現實生活不滿產生的抑鬱症

用一句網路時髦語「憤青」，可能有助於人們了解這一疾病。當人們的強烈堅持的意願無法得到滿足時，就有可能陷入深深的抑鬱狀態。

對症方式：當我們成為「憤青」時，較好的解決方法類似於寫日記等，當我們把自己的願望付諸筆上時可能會對自己的內心得以釋放。

7.過度疲勞抑鬱症

當今社會充滿競爭與挑戰，生活節奏的愈發加快。日常生活中的小麻煩以及事業上的

壓力構成現代人不斷產生各種身心疾病。高估自己能力、生活目標過高、過於勤奮而不懂勞逸結合的人很容易罹患此病。

對症方式：我們需要慢下來好好審視自己的生活，抓住生活中的主要矛盾，清理小麻煩。對自己的工作不要過於要求完美，疲於奔波。

8.藥物引起的抑鬱症

在無醫生指導下濫用藥物，尤其是作用於中樞神經系統的藥物，容易引起抑鬱症。

對症方式：對於一些我們不慎了解的情況下，必須嚴格遵醫囑服用此類中樞神經系統藥物。並且，抗抑鬱藥物與一些食物而結合也會改變藥性產生副作用。如果發現患有抑鬱症，應及時請醫生診治。

面對紛繁複雜的社會，我們應學會記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能接受的。你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。如果不喜歡，那就去改變，如果改變不了，那也就去適應。如果做不到適應，那就只好去迴避。如果連迴避也是做不到，就只有放手。但一般的情況是，能幹的人會選擇改變，懶惰的人會選擇適應，懦弱的人會選擇迴避，勇敢的人會選擇放手。希望我們每個人都迎著陽光，過好每一天。