這150斤的姑娘一屁股坐下來，真刺激！
最近我發現
身邊有些女生朋友進入了一個健身誤區
覺得去健身就等同於減肥
並且認為女人體重過百了
就是恥辱，如下
差點沒嚇死吧...
的確，要是如上面那樣的情況
我還是建議你加多點有氧運動
把減脂作為訓練核心
但是
今天這位體重的過百的姑娘
會告訴你不一樣的性感
一屁股坐下來，就要命
不信？別急，慢慢看
她叫KARINA ELLE，今年29歲
是一位越南和法國的混血
目前在美國做泳裝設計師
在她還沒有進入設計師行業之前
KARINA ELLE在大學一畢業
就被模特公司相中
畢竟有著一米八的身高和驚艷的顏值
想不被發掘都難啊
在模特界分兩種
一種只是瘦，並沒有啥肌肉線條
另一種是靠健身打造馬甲線人魚線的那種
一開始的她就只屬於第一種
軟妹子一枚
直到有一次T台
她發現了她的一個新同事的馬甲線
她就驚訝了，原來女性也能有這力量之美
於是她有了新的思考
KARINA ELLE也是個聰明的姑娘
她知道要想做成一件事
最主要是有決心和毅力
她以前做模特時比較瘦，沒有肌肉線條
保持身材全靠控制飲食，平時也沒有過多的時間去運動
但是這次她決心做出改變
並向她的新同事請教健身的心得
從此，KARINA便成了健身房的常客
到了健身房後她並不是一股腦的亂練
而是虛心向教練學習，掌握每個動作的要點
在器械區，對著鏡子認真練著每一個健身動作
在剛開始健身的那幾天，她想過要放棄
因為鍛煉實在太辛苦了，每天都得出大汗
練得全身酸痛，有時太疲憊了
有時她自己都忍不住抱著自己哭一下
可是KARINA就是不服輸的性格
慢慢的咬牙堅持了一段時間後
她習慣了身體肌肉的撕裂
每天不擼擼鐵，手都覺得痒痒的
漸漸的，她不再覺得健身是一件很累的事
更多的是享受在這個擼鐵的過程中，露出了笑容
每天的計劃，都是從跑步機上開始
然後就是這樣的深蹲
（噴血有沒有）
在戶外參加互動
拎起個南瓜就是搞起！
城市的每個角落，都有她跑步的身影
有很多人訓練完後都忽略了飲食的重要性
正所謂「三分練，七分吃」
KARINA在鍛煉完都會自製健身餐
準備好自己喜歡的水果，放上沙拉醬就是一頓
水煮好雞胸肉，加上蔬菜又是一餐
不知不覺，堅持了三年
體重從110斤飛到150斤
一枚軟妹子的銳變成肌肉線條美女
此後，她的生活也發生的變化
她愛上了去戶外活動
騎上自己的機車就走起
（有點被酷到了）
在戶外拍攝時
重新面對鏡頭，也更加自信了
有氧運動中，游泳是減脂效果很好的
剛好她也酷愛游泳，動不動就去海邊
或泡在游泳館裡
有人會納悶
這看起來100斤的樣子，怎麼就150斤呢
很簡單的道理
1kg鐵和1kg棉花對比，體積肯定不一樣
而同等重量的脂肪和肌肉體積相差三倍
其實同樣的重量，左邊和右邊真是天壤之別啊
所以KARINA告訴你：150斤也可以很女神
這就打破了女生健身只為了瘦的誤區
士別三日必將刮目相看
當KARINA的盆友見到現在的她，都被嚇到了
但也都對她這麼好的身材，豎起了大拇指
而她就二話不說，扛起閨蜜就是深蹲（任性~）
KARINA說：「我不喜歡做半途而廢的事情，要麼不做，要麼出眾」
健身就像喝咖啡，可能入口時會有點苦
但越到後面越有回甘，精力也被補充了
其實我覺得KARINA更看重的是
自己對生活的掌控，對健康生活的追求
她說：「健身是一個很枯燥的過程，
當你每次想放棄的時候
你就告訴自己，咬牙再堅持一秒，過了這一秒，
你就發現其實自己能做到的，好運也會跟著來了。」
這樣子一屁股坐下來的話，要淡定！
肌肉構成
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※這個女生說肌肉男賊噁心，於是上了熱搜
※每天你都要練的是哪一個姿勢呢
※61歲的年齡20歲的體能，厲害了word爺，你還敢說偷懶嗎！
※你缺錢嗎？就用自己的身材去賺取一百萬美金吧！
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