說說坐月子那些事兒 老理兒VS新觀念
關於如何坐月子，如今，與老一輩不同，新媽媽們往往更多抱怨：「坐月子真不是人過的日子」、「跟做牢差不多，一個字-悶」、「雞蛋都吃出雞屎味兒了」、「我很討厭這些老習俗，但又不敢不遵從」……那麼究竟誰說的才有道理呢？傳統的那些老做法，放在今天是否還適用呢？今天的產婦，還要不要完全聽取老腦筋的種種講究呢？
坐月子老理兒：不能下床，只有卧床休息，身體才能恢復得好、恢復得快。
坐月子新觀念：無論順產還是剖宮產，產婦都要儘早下床活動。順產者在產後6小時、剖宮產者在產後 24小時，就可以下床適當活動。分娩後長時間卧床，會使腸蠕動減緩，導致腸脹氣、食慾不佳，不利於惡露的排出和傷口的恢復，易患下肢靜脈栓塞。所以，自然產的媽媽無頭暈即可慢慢坐起，在產後幾小時就應當下床活動，剖腹產的媽媽拔掉尿管後也可以下床活動。產後一周可做產後形體恢復操，產後10天可做輕微的家務，產後二周可到室外活動。這樣可以增強腹肌收縮，促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，促進惡露排出、子宮復舊，防止尿瀦留和便秘，剖宮產媽媽早日下床活動，還可以防止腸粘連，促進血液循環，預防切口感染。
老理兒：不能穿拖鞋，以免腳後跟疼。
新觀念：可以穿拖鞋，但腳底要保暖。冬天穿「老虎鞋」是個不錯的選擇，夏天則不宜穿塑料拖鞋，因為塑料拖鞋比較涼又有些硬，產婦穿著很不舒服。
老理兒：不能洗頭、洗腳、洗澡，否則會外感風寒，將來會頭痛、關節痛、骨頭疼。
新觀念：可以洗頭、洗腳、洗澡，但要注意水溫。順產者產後24小時就可以溫水淋浴，陰部有傷口的產婦則應痊癒後再淋浴，剖腹產的產婦拆線後，只要手術傷口癒合良好，就可以洗澡，但不要洗盆浴，以免上行感染誘發盆腔炎。每次洗澡時間不宜過長，一般5～10分，室溫以20℃為佳，水溫以37℃為好，水太涼會使產婦氣血凝滯，導致月經不調、關節疼痛。洗好後要馬上擦乾，不要帶著水分進入通風環境，更不能用吹風機吹乾頭髮。煮好的生薑水有去寒作用，可以用來擦拭清潔皮膚。
老理兒：不能梳頭，會引起頭皮痛。
新觀念：梳頭可刺激頭皮的血液循環，保持髮根健康，使頭髮更好。可以為產婦準備一塊乾淨的紗布，用酒精沾濕紗布，將濕的紗布套在梳子上，這樣梳頭髮時可以同時清潔頭皮的臟污與油漬。
老理兒：不能吃蔬菜水果，蔬菜水果是生冷涼性的，吃了會傷脾胃和牙齒。
新觀念：可以吃蔬菜水果，但要注意別太多、別太雜、別太涼。忌食生冷對產婦有一定的道理，因為生完孩子後，產婦的身體比較虛弱，進食「生冷」食物會影響脾胃功能的恢復。可以將水果榨汁後溫熱飲用。對產婦來說，身體的恢復、乳汁的分泌都需要大量的維生素，尤其是維生素具有止血和促進傷口癒合的作用，果蔬中較多的膳食纖維可促進腸道蠕動，利於產後通便。
老理兒：不能開窗受風，否則一輩子骨頭疼。即使在盛夏也要求門窗緊閉、戴帽子、戴頭巾、長袖衣褲、紮緊袖口褲腳，再用被子捂得嚴嚴實實。
新觀念：可以開窗，但要避免過堂風。產婦要避免一身一身地出汗，因為在身體出汗時，毛孔都是張開的，遇到冷空氣會進入身體深處導致疾病發生。
老理兒：不開空調，不吹電扇。
新觀念：可用電扇、空調降溫，但不宜直吹身體。產婦的居住環境要清潔、舒適、安靜、通風，室溫保持在26℃左右，相對濕度在 50～60%，這樣才能清清爽爽坐月子。在炎熱的夏天，要把電扇對著反方向吹，讓風打在牆壁再反彈回來，使室內空氣流通，空調的冷氣不可直接吹到產婦。
老理兒：不能外出見風，要呆在家裡。
新觀念：可以出門，但要注意保暖，預防感冒。產後抑鬱症患者大部分都與「坐月子」時活動被限制、生活枯燥乏味有關，戶外清新的空氣會為產婦帶來好心情，適當的光照還會增中體內VD的含量，促進鈣的吸收，預防產後骨質疏鬆，提高乳汁質量。
總之，坐月子的老理兒不是一點道理沒有，坐月子的新觀念也有一些附加的條件，婆婆媽媽們的觀念固然落伍，但過於「西化」並不符合中國的國情，還是那句話：月子不可不坐，但要科學地坐。
到底啥叫「坐月子「
坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之「月內」，是產後必須的儀式性行為。
產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。
坐月子的目的是在這段期間內適度運動與休養、恰當的食補與食療，及時使用專業優質的產後收腹帶、骨盆矯正帶等才能使身體生理功能、子宮恢復生孕前的狀態，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
月子期間飲食須知
坐月子期間如何注意飲食，一直以來是很多孕媽都很關心的問題，下面我們不妨一起來看一下。
1、產婦在產後最初幾天應少食多餐、清淡飲食，分娩後產婦的胃腸道蠕動弱，不宜馬上進補油膩的雞湯魚湯，應先恢復胃腸道功能，適當休整後，再增加富有營養的湯汁類以幫助乳汁分泌。
2、肉比肉湯的營養更豐富，產婦容易出汗，又要分泌乳汁，需水量比一般人多，喝一些肉湯是有益的。湯中含有可溶性氨基酸、維生素、礦物質，味道鮮美，還能刺激胃液分泌，幫助消化。但是，蛋白質、維生素、礦物質等營養物質主要存在於肉中，湯里的只是極少數，肉比肉湯的營養更豐富，所以，應當湯和肉應一起吃，才能既保證獲得營養，又能促進乳汁分泌。
3、奶類才是最佳的補鈣食品。產婦缺鈣會造成骨質疏鬆，給今後的健康留下隱患。骨頭湯中雖然含鈣，但量並不多，湯中的磷經腎臟排泄時還要帶走一部分鈣。奶和奶製品不僅含鈣多，吸收率也高，是天然鈣的最好來源。產婦應每天喝牛奶，同時多吃小蝦、小魚、芝麻醬、豆腐，達到補鈣的目的。
歐美人的月子觀
英國凱特王妃生完孩子第二天就神采奕奕出現在了媒體面前，長時間來成為熱議焦點，外國人不用坐月子嗎？她們的月子觀念是什麼呢？
1.照樣喝涼水
在歐美人的觀念里，產婦的飲食除了哺乳的媽媽應該多喝水以外與平常沒有什麼差異。而且歐美國家人們沒有喝熱水的習慣，產婦產後也是照樣喝涼水(當然並不是在鼓勵中國產婦也喝涼水，這要考慮中國人的體質和習慣)。
2.喂一次奶，喝一杯水
對有會陰傷口的產婦，醫生會讓她們在分娩後12小時內用冰袋冷敷患處，這種方法既能壓迫止血又能止痛。中國人認為喝湯下奶，而歐美人認為只要多喝水就行。他們有一個通俗的說法：每喂嬰兒一次奶，母親就要喝一杯水，因為水是製造乳汁的主要原料。當然，他們也認為哺乳母親應該多吃些富含蛋白質的飲食，不過，蔬菜和水果不是產婦的禁忌。並且產後的媽媽只要身體狀況允許，就完全可以恢復正常的、非重體力的日常活動。
3.時刻保持運動
歐美國家沒有坐月子一說，卻有很多產後健康中心，女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓班，在醫生的指導下生產後幾小時就下床運動。產後一星期下水游泳，兩星期後上班工作的大有人在。
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