范冰冰爆瘦12斤告別微胖界！再也不擔心p圖片被拆穿了！
沒有帥氣的面孔
那就練個牛逼的身材
每個胖子都是一支潛力股
近期狂瘦6公斤的范冰
終於告別微胖界
在金馬紅毯大露性感美腿
范冰冰（范爺）過去以168公分、60公斤的身形自稱「微胖界女神」
近期頻頻露出纖細手臂、鎖骨的她在第53屆金馬獎上大展瘦下6公斤的身材
與新片《我不是潘金蓮》中的大媽形象全然不同
究竟怎麼瘦下來的？
范冰冰一句話總結：
「管住嘴、邁開腿」
前不久
就在近日被曝光了一張照片，不看不知道
一看嚇一跳
著實驚呆了小夥伴們！
有犀利的網友發現
這畫風有點怪怪的
網友評論「瘦身了」，「脖子拉長了」
鏡子里「脖子太前伸了」，「裙子看起來沒有收腰」，
鏡子里才是真的冰冰」
誰曾想到鏡子里的她忘記p了！
不過也有網友也表示鏡子里的冰冰還是美美噠。
瘦了的范冰冰真的整個人都在發光
胳膊和腰腹輕盈緊緻了好多！
活動照也完美，露露腿更性感。
她在前兩天的電影宣傳活動中自爆這是因為
「李晨是健身狂魔，所以不知不覺我也跟著他運動瘦下來了，差不多瘦了12斤。」
自從有了男票後
都有人帶著去健身房訓練了！！
呃，覺著你們之所以減不下來
可能是差一個愛健身的男票...
怎樣？看完你是不是
也很想試試？
瘦了之後，前陣子征戰巴黎時裝周也是更得心應手
以前很少穿的無袖裝也能輕鬆GET
她說她是這樣瘦的！
游泳還能這麼美
大黑牛李晨真的能專心健身嗎
范爺說
游泳能消耗比一般運動更多的熱量而達到減肥效果
值得注意的是，要讓燃脂效果更好，在游泳時必須避免游一趟就休息的習慣
維持30分鐘不停歇的來回動作（當然還是要視體力調整）
並且克服游泳後容易飢餓而暴食現象，才是正確以游泳燃脂的技巧。
還有粉絲為合成了黑幫電影風的照片
可是，等等
瘦了的范爺怎麼腿跟大黑牛差不多粗細吶？
可以看出，跟左邊14年武則天殺青的時候相比
右邊現在的腿粗細上並沒有太誇張的變化
只是練得更加緊緻，肌肉線條更好看了
這就是范爺的聰明之處，瘦身不單追求減脂，還得增肌！
很多人為了使勁瘦恨不得餓成小鳥腿
這樣不僅不好看，還特別不！健！康！
台灣流行病學學會最新研究發現，腰腿比（腰圍÷腿圍）超過1.8以上的人，患糖尿病、腎臟病、癌症等風險，高出一般人2倍。
他們利用了3D全身立體攝影來分析82個普通人
結果發現腰圍大於90公分及大腿圍小於50公分、頸圍超過38公分
或腰腿比（腰圍／大腿圍）1.8以上者
都是罹患糖尿病、腎臟病，以及內臟癌症的高風險族群
原來腰腿比才是最佳指標，很多人會說不都講腰臀比嘛？怎麼又來一個新名詞，這是因為與臀圍相比，腿圍不會受懷孕、骨盆腔變大的影響，更適合做長期數據參考。趕緊量量你的腰腿比是多少吧！
這裡的粗不是指胖成雞腿，而是腿部要有肌肉！
要知道腿部脂肪、肌肉多，可以增加抗發炎反應的荷爾蒙。而腿太細的人，也可能缺乏維持體內葡萄糖及脂質的代謝平衡有關的脂聯素，伴隨出現胰島素阻抗，增加糖尿病、代謝症候群風險呢。
END
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