想要好身材，又不想鍛煉，除非你做夢【健身打卡138】

千錘百鍊才能出現傲人身材，如果你現在不開始，那什麼時候開始呢？

今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第138次健身打卡，練習內容有5個動作組成。打卡的朋友根據自身練習水平安排，將整套動作做1-5個循環。

在進行今天的練習前請一定要做好充分的準備活動，練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作標準。具體練習內容如下：

動作1

箭步跳

左右各10-15次

動作2

啞鈴負重硬拉

15-20次

動作3

啞鈴負重底部深蹲

10-20次

動作4

單腳站立硬拉

左右各10-20次

動作5

立卧撐

8-15次

以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己贊一個，或點擊底部「閱讀原文」進入愛健身官網和愛健身交流社區，發帖記錄自己。

-the end，好就贊一下-

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TAG:健身 |

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