肌肉男神拉扎爾用一對啞鈴,教你打造全身肌肉!
減肥
12-01
最貴的教練來了
好好學
1.二頭肌
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2.胸肌練習
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3.側腹肌練習
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4.肩膀動作
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5.背部動作
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6.臀部大腿動作
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7.腿部練習
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※吐槽瘦子:你瘦你美,但是你太瘦會不孕、胃下垂……
※減少碳水等同於減少主食?減脂不吃碳水會怎樣?
※體重狂飆?學瘦子這樣吃午餐,不知不覺瘦下來!
※肌肉鍛煉遇到瓶頸期,如何讓肌肉更大更強?
TAG:增肌&減脂 |
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