皮膚干、起靜電、嗓子冒煙……教你 3 個對抗冬季乾燥的小竅門

健康 12-01

冷冷冷！

這幾天全國很多地區都開啟了「速凍」模式，有的城市平均氣溫已經下降到 0 度以下。

不過，北方有暖氣，南方有空調，冬天也不能把我們怎麼樣嘛～

別高興得太早，房間里溫度上去了，濕度也會降得很低很低。

肯定有不少人皮膚皴裂、嗓子冒煙、脫毛衣噼里啪啦、擼貓都會被嫌棄……

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別摸我……

室內空氣這麼乾燥，怎麼辦？今天丁香醫生（DingXiangYiSheng）就教你幾招，把水潤找回來。

喝水，讓身體自主加濕

女人是水做的，男人也是，所以，對付乾燥的第一招就是：喝水。

每天堅持少量、多次、喝足夠的水，這樣才能保持皮膚和口腔的滋潤。

如果鼻子很乾，可以諮詢醫生後再用一些潤濕鼻腔的藥物，讓鼻腔黏膜能分泌足夠的黏液。

要是鼻孔也很乾的話，用棉簽塗一些凡士林就好了。

保濕，減少水分蒸發

進入身體的水足夠了，接下來就要減少損失，所以，對付乾燥的第二招是：保濕。

1. 選擇合適的保濕產品

保濕產品種類很多，通常膏狀的保濕乳效果較好，冬天用正合適。

保濕乳里的油性成分能夠幫皮膚鎖住水分，建議大家每天多塗幾次，洗臉、洗手、洗澡之後都可以適當用一下。

2. 改掉一些壞習慣

舔嘴唇是個壞習慣。雖然這樣能讓嘴唇暫時濕潤，唾液蒸發後很快會變得更乾燥，保濕的工作還是交給潤唇膏和凡士林吧。

洗澡不要用太熱的水。同樣的道理，水蒸氣會加速皮膚變乾的過程，所以冬天洗熱水澡時間也不要太久，建議用溫水洗就好。如果能在十幾分鐘內洗完澡就更好啦，也不會太冷。

另外，建議大家用溫和一點的沐浴露和肥皂，不要用硫磺皂之類的強力產品，以免造成皮膚乾燥脫屑。

大招！使用加濕器

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杭州濱江的丁香診所，使用的就是戴森的加濕器哦！

如果在家裡試了以上辦法還覺得干，那就得動真格的了——快使用加濕器！

加濕器能有效改善室內乾燥，還有助於保持皮膚、口腔、鼻腔的水潤，並且減少靜電產生。（前提是要關好門窗別漏風哦～）

丁香醫生再教你 4 個妙招，用好加濕器：

1. 控制好濕度

使用加濕器時，最好把房間的相對濕度控制在 40%～80%（夏季）/ 30%～60%（冬季）之間。

如果相對濕度超過這個範圍就會過於潮濕，容易產生其他健康問題，比如滋生黴菌、塵蟎等有害微生物。

2. 讓房間均勻加濕

有的加濕器就是在局部形成一些小水滴，遠處加濕效果並不好，建議選擇能讓整個房間均勻地濕化的加濕器。

3. 準備一隻溫度濕度計

大家還可以放一隻溫濕度計在房間里，就能隨時根據濕度調節加濕器的開關。

當然，如果能選個自帶濕度顯示功能的加濕器，那樣就更方便了。

4. 定期清潔

要定期清潔加濕器，可別讓加濕器成為了灰塵和細菌的「擴散器」。

有些比較高級的加濕器，如來自英國的戴森除菌加濕器，自帶除菌功能，利用紫外線殺菌，省卻了不少麻煩，也推薦選擇。

責任編輯：yidan

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