減體重算個球啊！
現代化社會中，減肥幾乎已經成為了女性的一種常態，而提起減肥，多數女性首先想到的無非是電子秤上的數字。
長久以來，減肥等於減重的思想不知影響了多少人，有這種思想的減肥人一般都會體重下降了，體形卻未能夠改善，也違背了減肥的初衷——變的更美！
如果減肥不是減重的話，那減肥是減了什麼呢？答案是——減脂。一張圖告訴你減重和減脂有什麼區別！
上圖是肌肉（Muscle）與脂肪（Fat）的平面圖，最裡面的是骨頭，各位看懂其中的意思了嗎？讓我們顯得肥胖的從來不是體重，而是脂肪，脂肪！
減肥的時候，我們要減的不是骨骼，不是肌肉，不是身體水分，而是要減脂肪。減去脂肪在身體中的比例。只有過多的脂肪，才會給我們帶來疾病的風險，帶來臃腫的身材。降低體脂肪的比例，讓它達到合理範圍，才是真正的減肥。
說了這麼多，讓我們來看一個活生生的實例！
她名叫Karina Elle Lisenbee， 身高170cm，法國人，時尚雜誌寵兒，WFF比基尼世界冠軍。上圖的她是同樣體重下的對比，看過之後是不是有點大跌眼鏡？
相比左邊略顯骨瘦如柴的瘦，右邊分明的塊狀腹肌，健碩的腿肌，流暢的手臂線條，如此天壤之別，你能相信右邊的她已經150斤了么？
再來看看這些年Karina減脂、增加的變化，Karina大學裡曾是一名田徑項目運動員，也曾任拉拉隊隊長。那時候的她，可以用消瘦來形容。
可能由於是運動員的關係，腰上和腹部的線條已初見端倪，隱隱若現，但還是缺少力量的感覺。
Ins上的2012年的健身照顯示Karina開始了簡單的力量訓練，馬甲線漸漸顯得有了力量。
原來，在2012年以前，那時候Karina只依靠有氧運動這種方式來鍛煉，而那之後，不僅依靠有氧運動，再加上舉重力量訓練之後，體脂率明顯下降，得以有現在的健身好身材。
這就是減脂、增肌帶來的好處。
如果單純迷戀重量的減少，使用一些不健康的減肥方法，比如節食，脫水，藥物，快速減肥等，是萬萬不可取的。
Karina平時也會在社交平台上分享她自己的健康飲食觀念，提醒粉絲們訓練和飲食結合才是通往好身材的不二之門。
擁有了健康的飲食習慣，再通過勤勞堅持不懈的訓練，女神就是這樣煉成的。
滿身大汗才是真的看得見的付出。
誰說健身只能在健身房進行，沙發、床都是女神的戰場！
女神Ins上分享最多的照片，除了健身房裡揮汗如雨，就是穿著比基尼秀身材了。有胸溝、腹溝、馬甲線、翹臀，女神該有的她都有。
換上運動裝也是美到爆！
除了健身Karina喜歡的運動還很多，講道理，這麼好的一副身材，玩什麼運功都不在話下吧！
沖衝浪。
滑滑板。
女神配機車，帥翻幾條街？！
別看女神平時這麼正經，私底下她可是一枚超級逗比。猜猜她最喜歡的Pose是什麼？
哈哈沒錯！就是鬥雞眼！這COS我給一百分怕你驕傲！
這就是為什麼健身的時候不能化妝。
有句話說的好，健身的人對象都不會太差，如此完美的女神，得什麼樣的男人才能征服她呢？
這雙手的主人，正是大名鼎鼎的號稱阿諾德.施瓦辛格2.0的Calum von Moger， 已經獲得了3屆世界宇宙先生稱號。
他今年只有25歲，他在健身上獲得成就已經足以支撐他去開拓自己的商業帝國！目前依然走在職業健身的道路上，當然他有自己的網站，在各大社交網站都有自己的id，並開展線上健身計劃培訓等工作！
現實中，兩人出境最高的肯定是健身房，就像這樣。
在戶外， 一言不合就把你抱起來。
回頭率鐵定百分百的CP。
男票的成功也讓偶像施瓦辛格親自現身指導啦！看看女神的表情，幸福溢於言表~
自己也要抓緊機會和偶像合照一張。
Karina這樣正能量的存在，同時也影響了身邊的親朋好友。她在Ins里分享到：「這是真人真事，我最初在哥哥的影響下決定成為運動員，哥哥也受了我的影響，戒掉了愛吃垃圾食品，愛抽煙喝酒的頹廢不健康生活，專註起了運動健身，真的改變了他！我們都為他感到高興與驕傲！」
看到現在，你還覺得減肥只是減重這麼簡單嗎？如果僅僅追求減少重量，而不去降低體脂肪比例，甚至減少骨骼肌肉等身體有用部分，那就是殘害自己的健康，加速自己的衰老，降低自己的代謝率，這和減肥的根本目標是背道而馳的。也就更容易反彈。真正的減肥是減脂，減體重算個球啊！好的體型才是王道！
※因為身材太好，她不僅免費環遊世界，還賺了一桶金
※千萬不要惹胖子
※別傻了，控制飲食可不是餓肚子
※當施瓦辛格老去，肌肉萎縮，身材竟比常人更差！
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※體重算個屁啊
※體重算個屁
※體重算個啥？減脂才是王道！
※體重算個屁！體脂率才是王道！！
※健身後體重算個什麼？
※這些健身妹子告訴你，體重算個屁！
※122斤的健身妹子告訴你，體重算個屁！
※體重算什麼？她122斤卻照樣美上天！
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