你還在這樣刷牙？小心牙被刷斷掉！

刷牙已經成為我們生活中的一部分，但每天早晚兩次的刷牙，你是否一直有認真對待？「刷牙方法」不對當心把牙刷掉，真的只是危言聳聽？

「呵呵……第一次聽說把牙刷掉的，這未免也太可笑了吧！」

「牙的離開是因為牙刷的追求，或者牙床的不挽留！」

「反正我沒注意，每天早上只有當我洗完臉後才是清醒的，前面的事記不太清！」

……

什麼樣的方式會把牙刷斷？

沒錯，那就是你經常使用的「橫向刷牙」方法，外加上「牙刷過硬」「用力過猛」，長期以此，你的牙最終會離你而去。

有人可能會提出質疑，我都這樣十幾二十年了，怎麼沒事呢？

嗯，等你到了中年，兩邊的牙都出現了很深的槽，在掉與不掉之前徘徊（看著都疼），完全不能吃酸的、冷的東西，刷牙也要特別小心，會刺激到神經。等到那時候，你就會相信正確的刷牙方法很重要了。

其實可以把每顆牙齒比喻為一棵樹，橫著是鋸，豎著是刮，長期如此，可想而知那個傷害有多大。

如果你還不信，請看下圖↓（錯誤的刷牙方式，會導致你的牙齒變成這般樣子）

如果你是長期橫向用力刷牙，但目前並未出現「深槽」的情況，別得意，趕緊糾正自己的刷牙方式，如果你不想自己牙斷掉的話。

那麼，正確刷牙方式是怎樣的？

首先，我們來看看刷牙的目的是什麼，是為了刷掉剩飯？肉絲？韭菜葉子？……

準確的來說，其實是細菌，也就是「牙菌斑」。

從上圖可以得知牙菌斑的位置，我們就是要把這個東西刷掉，而它恰恰就是長在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，因此我們得出：

正確的刷牙方法：牙刷毛斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置，輕微深入牙齦溝震蕩才能把菌斑有效清除，且刷牙過程不少於三分鐘。（如下圖↓）

那麼，現在牙刷位置放對了，如何刷？力度多大合適呢？

1、刷牙的幅度

當你45度位置放對了之後，正確的方式應該是震顫，一種小幅度的水平運動，幅度不要超過一兩顆牙的寬度，從前到後、從後到前。

2、刷牙的力度

掌握好了幅度，再就是要控制好力度。力度大了，時間久了，牙會刷壞的。

具體的力度應該和手握一個中號蘋果的感覺差不多，也就是牙刷毛緊貼牙齒，尖端1/3受壓彎曲，類似這種感覺。

我身邊有朋友把牙刷刷斷的，我是該佩服他的牙齒硬呢？還是應該為他慶幸斷的不是牙齒？

3、牙齦出血是方法不對或者用力過猛嗎？

牙齦之所以會出血是因為「牙齦炎」，牙齦周圍「髒了」會導致牙齦發炎，容易出血的牙齦讓你不敢刷，牙齦越來越臟，越臟牙齦越發炎……

牙齦出血並不可怕，要勇敢刷，用正確的方法去刷，越是出血的地方越是要好好的刷，刷乾淨後牙齦炎消失後，自然就不會出血了。

當然，若你刷了一周，還是持續出血，那說明單靠刷牙已經很難解決了，需要去看牙醫或者直接去洗牙。

電動牙刷比手動的好？如何選牙刷？

我相信大部分人都有一種體驗，那就是走進超市，完全不知道選哪種牙刷，基本憑著自己的感覺走。

其實在於選擇牙刷上，傳統一點的牙醫會推薦軟毛的、小頭的；文藝一點的牙醫會說不在於用什麼刷，關鍵是怎麼刷；然而小健推薦電動牙刷，而且越貴越好。:)

總結一下：電動比手動的好，各種好；旋轉式的比聲波式的刷的乾淨；聲波式的比旋轉式的磨損小。至於如何選擇，見仁見智。

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