不吃藥降血脂 老中醫妙招很有效

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高血脂症是困擾很多中老年人的「三高」之一，高血脂症是導致動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等疾病發生的直接原因。中醫認為，高血脂的體內「痰濕」過多導致的，健脾化濕是中醫降血脂的關鍵。

中醫認為，脾主運化。脾的功能一旦受損，全身的水液代謝就會紊亂，痰濕排不出去，就會積蓄在體內。所以，血脂高的人應注重健脾化濕。下面小編給大家推薦老中醫常用的降血脂妙招，希望能幫到您。

常吃降脂食療粥

食療是中醫常用的治病保健的方法。血脂高的老年人不妨常吃具有降脂作用的食療粥，能有效祛除體內的痰濕之氣。

山藥薏米茯苓粥：取適量山藥、薏米、茯苓洗凈，按常法煮粥即可。此粥所用的材料有很好的健脾、祛濕功效，堅持食用能顯著降低血脂。

按摩豐隆穴和承山穴

穴位按摩治病是中醫的神奇之處，豐隆穴和承山穴是能夠祛除體內痰濕的兩個穴位。豐隆穴位於人體小腿的前外側，外踝尖上八寸處；而承山穴位於人體的小腿後側正中，採用俯卧的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處就是此穴。血脂高的朋友每天堅持按摩這個穴位，可以起到很好的降脂作用。

喝中藥茶降血脂

高血脂比較嚴重的患者，可以試試下面這個中藥茶來降血脂，每天早晚各喝一杯，降脂功能顯著。

桑葚火麻茶：取火麻仁、桑葚、槐米、黑木耳、決明子、黃精、萊菔子、葛根、番石榴各1克，將所有材料洗凈後煮茶飲用即可。此茶對改善高血脂有很好的幫助。

此外，堅持運動也是降血脂的好方法，每周進行3~4次有氧鍛煉和力量鍛煉，每次至少1小時，堅持幾個月，能有效降低血清膽固醇、低密度脂蛋白含量以及甘油三酯的含量，全面改善高血脂的現象。但是要堅持運動，長久下來才會有明顯的效果。

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