冬天,絕不能浪費自己的陽氣!
冬天,絕不能浪費自己的陽氣!
冬三月,此謂閉藏,水冰地訴,無擾乎陽,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。——《黃帝內經?四氣調神大論》
「冬三月,此為閉藏」,熱鬧、冷靜;熱脹、冷縮都是自然現象。冬天比秋天更冷,所以比收斂更厲害的就是封閉、隱藏。自然界的動物植物如此,我們人類的身心也應如此。
「水冰地坼」,坼發音同徹底的徹,是乾裂的意思。水也結冰了,地也凍裂了。這時候,「無擾乎陽」,這時候陽氣收斂到身體內部。
這是我們的養藏之道,就是說別把自個兒的陽氣往出放。所以冬天乾的最蠢的事是什麼?冬泳。人家說,冬天游泳的人都很健康。別光看賊吃飯,不看賊挨打,你怎麼不知道因為冬泳死了多少人。
很多人冬天洗冷水澡或者喜歡冬泳,他是從小培養出來的這種習慣,但是你記住,這種習慣是透支他的陽氣。你看芬蘭人先在桑拿房裡蒸,然後,嘩,跳到冰水裡。我說可以,這都是激發自己陽氣的一個辦法。
看《雍正王朝》那個雍正,為了推他爹給他的那個差事,怎麼辦?先在火盆上烤,然後跳到冰水裡,第二天發高燒,這是什麼?這也是激發陽氣。這都叫擾陽。
冬天干這些事,都叫擾陽。就是說本來應該陽氣閉藏在體內的時候,你把它激發出來,這叫蠢,不叫愚。愚是不懂事,蠢是老乾一些錯事。
這時候呢應該「早卧晚起,必待日光」,等太陽日上三竿再說吧。高卧、高枕無憂啊,睡。「必待日光」。誰在這時候冬練三九,早起鍛煉,誰就是在透支陽氣,年輕人可以,可以激發潛能。中老年人這麼做,就是折壽。
「使志若伏若匿,若有私意」,這就是自己的志向完全不暴露,也不顯露。若有若無,想幹啥吧也沒啥的,想沒有吧,也有點。「若有私意」,這時候就是關愛自己的時候。
「若有私意」,就是照顧自己,自愛愛人,自度度人。自己陽氣弱的時候不要去付出愛,自己陽氣旺的時候,就像夏天一樣,「若有愛在外」。
「若己有得」,我們說了,恬淡虛無,那個恬的感覺就是自得其樂,這時候就是enjoy self,就是跟自己相處獨處、自己談話的時候、跟自己交流的時候,這也是我們練功靜坐最好的時候,這時候人是靜的,不鬧騰。你可以讓一個人春天夏天去站樁、靜坐,能把他鬧瘋了,冬天完全可以。
「去寒就溫」,為什麼要「去寒就溫」,還是養我們的陽氣。你非要去「卧冰取鯉」,那就是去驚動消耗自己的陽氣。記住就溫也不能搞得太熱,「無泄皮膚」,不要出汗,不要衣著暴露。
我的很多日本女病人,什麼毛病?不是痛經,就是不孕,要不就是關節病,為什麼?為了漂亮,冬天穿個裙子。
日本的冬天比北京冬天冷,因為它是個濕冷。所以呢,夏天開空調,冬天穿裙子。我說日本很多過敏病,過敏性疾病,一到春天日本人就開始戴個小口罩,打噴嚏,什麼花粉過敏。我說跟花粉一點關係都沒有,是您體內寒氣太多,所以這種「無泄皮膚」,在冬天,一定要把自己包裹的嚴嚴的緊緊的。
啊,現在時代變了,我們現在流行露臍裝,肚臍是個穴位,叫做神闕,露得越多,門闕洞開,失魂落魄,病得越重。
說到無泄皮膚,我建議大家冬天要護脖子,頭頸結合部氣血薄弱,最容易受寒受風,所以這裡的三個穴位分別叫做風池、風府、翳風。所以冬天可以不戴帽子,一定要戴個圍脖,護住這個脖子。這也是無泄皮膚。
這兩年冬天,還不算太冷,我記得我小時候在我老家大同的時候,那會兒手上都起凍瘡,我們拿辣椒跟茄子秧煮的水泡手,就凍成那樣,經常就是耳朵長凍瘡,你看耳朵為什麼凍,因為暴露在外。所以戴一個座山雕那種護耳,無泄皮膚。
這樣的話,你泄了皮膚的話,會「使氣亟奪」,會使你身上的陽氣很快的散發掉,這就是養藏之道。「冬氣之應」,冬天我們就是藏起來,貓冬。
「逆之則傷腎」。如果你冬天不收藏的話呢,你就會喪失精氣,喪失精氣呢,就像你一個宿根的植物,第二年到春天再生髮成長的時候,沒有動力,沒有養分。
所以呢,就會「春為痿厥」,痿是肌肉萎縮,厥是什麼?手腳冰涼,肝氣淤滯,或者是肝氣有寒的人,你跟他一握手,哎喲,我們叫鬼手,冰冷的手。哎,他還自個兒不覺得,他覺得很正常。這叫厥,道醫叫厥,厥逆。
好多人不把它當病,其實這是個挺大的毛病。手腳冰涼的人一般脾氣都很暴躁,為什麼?他這個鬱氣鬱火都在胸口憋著,到不了手上,到不了手上以後呢,就出現了這種很怪異的脾氣,性格都不好。
所以你看病找大夫,你跟他先握一下手。他給你號脈,他手腳冰涼的時候,你說對不起,把挂號費退我,不找你看了。你氣血逆行,手腳冰涼,你還給我看什麼病,不在狀態。所以冬天不養藏的話呢,到了春天就會肌肉萎縮,手腳冰涼。「奉生者少」。第二年春天想去生長、發育,沒有動力,沒有養分了。
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