人是真的會被氣死的？原因竟是這樣！

《三國演義》中諸葛亮氣死王朗和周瑜老少兩個憤青的故事家喻戶曉，有人會可能會心生疑問，這是真的嗎？姑且不去考究故事的真實性，但科學研究顯示，氣死人確不是傳說！歐洲心臟雜誌發表的研究顯示，憤怒2小時內犯心臟病和腦卒中的風險是平常的3～5倍，室性心律失常的風險也明顯升高，猝死的罪魁禍首！正告憤青們，凡事別較真，且噴且珍惜！

【憤怒是一劑毒藥】

心臟不單是的泵血永動機，還是有著喜怒哀樂的智能器官。情緒會傷心，需要你善意對待。1931年，著名生理學家Cannon實驗發現一種叫做「交感素」的化學物質，在情緒與器官功能之間發揮著重要的作用。後來經瑞典生理學家Euler確認其為去甲腎上腺素，獲得了1970年諾貝爾生理學和醫學獎。

人的「七情」可分為積極和消極情緒兩大類。積極情緒促進機體功能良性循環，對心血管有保護作用。面對憤怒、抑鬱、焦慮等消極情緒時，交感神經活動增強和神經內分泌適應性生理調節，可控程度內的不良情緒不會致病。但譬如暴怒等失控的或者長期的消極情緒則會過度激活交感-腎上腺系統釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起心跳加速，心肌收縮力增強，同時血管收縮，導致血壓升高，心臟工作負擔加重，高度緊張疲於奔命。過度激活還會激活血小板，促進斑塊破裂，誘發心肌梗死和腦卒中。交感神經過度興奮引起心動過速、早搏、心房顫動和室速室顫等心律失常，甚至猝死。

義大利學者Bonaguidi對228例急性心肌梗死後的存活患者跟蹤隨訪8年發現，憤怒程度越嚴重更易誘發心臟病，認為憤怒具有很強的「心毒性」。憤怒的特質也就是憤怒的頻率也值得關注。美國國立心肺血液研究所通過對12990例社區居民的前瞻性流行病學研究發現，易怒易激惹更易患冠心病。易怒和充滿敵意性格特質的人，敵意和憤怒的水平會越高，對交感腎上腺系統激活程度就越高，對心血管的危害越大。

【女人有顆易碎的玻璃心，傷不起！】

有一種病叫心碎綜合征（又稱心尖球形綜合征），最常見於女性，佔80%以上，超過1/4是由於親友意外死亡、失戀、激烈爭吵或家暴等悲痛、憤怒、緊張和驚嚇等心理應激誘發。可能與女性相對脆弱感性的心理特質有關。發病機製為交感神經過度激活導致冠狀動脈痙攣，以胸痛，憋氣為主要癥狀，表現類似急性心肌梗死，但冠狀動脈造影正常，預後相對優於心肌梗死，住院期間死亡率1.1%，17%發生心力衰竭。好心態灰常重要，女人更要修身養性苦練內功！

【不生氣的智慧：知足、常樂、學會轉移】

《維多利亞宣言》的四大健康基石是合理膳食、適量運動、戒煙限酒和心理平衡。心理平衡對心臟健康的重要性不亞於控制好體重、血壓、血脂和血糖。生活中樹立一種積極樂觀、感恩知足的心態，積極的情感會作用下丘腦垂體分泌有益激素，放鬆神經，緩解壓力，改善內髒的血氧供應。人要有正確地自我認知與定位，擺正心態，改變能改變的，坦然接受不能改變。有道是「人生不如意事十之八九，唯有快樂在心頭」。

其次，鼓勵經常笑笑。發自肺腑的大笑有益心臟健康，俗話說「笑一笑，十年少」。看幽默搞笑的喜劇時，血管會擴張直徑增加17%，變得更有彈性；而在看嚴肅緊張的紀錄片時，血管會收縮直徑縮小15%。笑帶動大腦產生內啡肽，促進釋放一氧化氮而擴張血管，減輕血管炎症反應。發自內心的開懷大笑，笑的時間越長越好，持續時間十五秒以上最好不過。美國心臟科醫生米勒經常為他的病人開特殊「處方」—保持幽默感，與其整日心煩意亂地胡思亂想，不如邊運動邊看喜劇。家庭應該常備經典的相聲和喜劇，生活時時處處洋溢著笑聲。

有時候碰到死穴，解不開，怎麼破？建議做自己喜歡的事情轉移心情，比如種種花草、養養寵物、練練書法等等。沒有愛好也可以做讓自己覺得爽的事情比如打打沙袋、狂撕紙片、無人的地方大喊一場，或者跟自己信任的人傾訴出來，再或者可以動情地哭一場。動情而哭，人體會分泌有益健康的激素，利於去除壓抑情緒的化學物質，如果總是忍住不哭的話，身體更易受緊張焦慮等負面情緒的影響，建議常喝北庭玫瑰花茶，疏肝解郁，對心情會有很好的調理。男人受社會角色的影響更傾向於把負面的情緒壓在心裡，其實不要顧及「男兒有淚不輕彈」這句話，而要記住「男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再強的人也有權利去疲憊」，面子有時候為了健康是可以暫時丟掉的。

生氣了發泄出來還是壓抑下去都對健康不利，修身養性，經常積極的心理暗示！心理失衡的時候要對自己說，生氣是就拿別人的錯誤來懲罰自己！沒有什麼比健康和生命更重要！