健身的女生,我想對你說...
剛開始健身女生,總是抱著一個急切的心態想要達成目標
也常因此迷茫,甚至很可能放棄
為了想要獲得的身材,用一些極端的方法
有外媒採訪了一些長期保持健身習慣
並且擁有較好身材的女性
她們給廣大女生的一些成功的健身建議
其中有模特、有職場女性、有家庭主婦
希望能夠讓更多的人能夠通過健康的方法獲得自己想要的身材
#1
重點不是完美,而是堅持
有些人習慣給自己制定一套完美的計劃,當然制定計劃是好的,只是多數人很容易因為一、兩次的計劃趕不上變化,最後就在內疚和焦慮的雙重打擊下,乾脆拋棄計劃。如果你也有這種全有全無的心態,最好要調整一下,給自己適應的空間做出相對的調整,不要因為『不夠完美』而把自己打敗。
#2
健康的習慣從廚房開始
我個人是非常喜歡料理的。不只是因為我重視我自己攝取了什麼營養成分,我也認為可以通過烹飪料理,能夠為家人朋友帶來快樂是相當幸福的一件事。此外,我不會強逼自己一定要餐餐吃健康食物,也許我會在平日選擇對身體較無負擔的健康餐,也能夠滿足健身時身體對營養的需求,但是一到了周末的晚上,我也會偶爾放鬆一下,盡情享受酒精與Pizza帶來的滿足感。
#3
提高健身在你每日行程里的優先順序
無論你這天有多忙,健身總是能快速讓你的身體和思緒走上軌道。運動不是為了瘦,而是追求精實的身體、強健的體能,還有最重要的-健康。在現在快步調的社會裡,保持高度的活力是最重要的,而運動正好可以為你帶來活力和健康,因此提高運動在你每日行程里的優先順序吧。
#4
穿著適當的服飾
我從事的是工作於運動服裝有關,因此我深信,專業裝備和職場上的穿著打扮一樣重要,它能夠讓你更加自信,讓你更容易進入狀態,也因此能夠更快的提升整體的訓練效果,這不是給我們女生買買買找理由,即使是運動,也要穿的靚麗有活力!姐妹們,一起加油!
#5
建立良好的睡眠習慣
儘可能提高你的睡眠品質。可以使用最深的遮光簾,改善卧房的濕度,並且辨別哪種品質的睡衣最符合你的喜好。這些細節將會讓你理解70分跟100分的睡眠品質的差異。
#6
擁抱不確定性
我過去認為許多不可能,到了現在都化為可能,只要你願意接收他人的建議與支持。此外,你必須學會享受生命的不確定性,一步一步地前進,不要感到心急,好好品味「解鎖」的樂趣。這點是我從事業以及家庭裡面學到的,現在再回首剛剛進入健身房的忐忑和尷尬,不會使用器械,不會鍛煉動作,常常會因為一些事情讓自己措手不及,但現在看來,只要不放棄,一點點學習,收穫到好的身材和身體,這可能是我人生里另一個最美好的體驗了!
女人,活的精緻,沒那麼複雜!
—— END ——
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