超越自己，追尋身體和靈魂的自由

#民謠的氣質是靈魂的自由

年少叛逆期，郭小寒就喜歡上了搖滾樂，也是因為搖滾樂，她去蘭州上了大學，過沉浸在打口帶和搖滾雜誌里的生活。郭小寒大學讀了新聞專業，她還寫校刊，系裡提供經費，她只管寫，所以2000年剛上大學那會兒，寫了很多東西，不僅是學校的，她還給《通俗歌曲》投稿。蘭州地下音樂在酒吧和學校里演出，她都會去看，所以也寫了不少蘭州地下搖滾的文章。

2003年，她帶著在《通俗歌曲》寫的幾篇文章，經人介紹去了《北京青年周刊》，在《北京青年周刊》一待就是六七年，從記者開始做，最後做到文化主筆。

2011年，正逢郭小寒生孩子休產假，產假結束後，她把更多精力放在了民謠樂隊經紀人這個角色上。民謠在那時還屬於小眾，一群空有才華，但發展遇到瓶頸的民謠歌手，想找個人合適的人幫忙。郭小寒覺得自己有這個精力，就答應了下來。

郭小寒帶著野孩子，小河，周雲蓬，萬曉利他們去各種二三線小城市做巡演，辛苦，但也樂此不疲。郭小寒覺得這比做文化記者時貼地氣得多。繞著中國這麼走，讓郭小寒在不同的城市，認識了各式各樣的人，遇到各式各樣的事。排練，定場地，訂票，大大小小的事，每件都得過問，她做了紀念河酒吧十周年，帶一眾人去港台演出，這麼走南闖北，越來越熟門熟路。

「那些歌迷無論是從美學也好，還是生活方式都受那撥民謠歌手的影響，變得沒有那麼無趣，我認識了很多朋友都說是萬曉利，小河他們的歌迷，他們都各不相同，但是冥冥之中都有一種氣質，就是靈魂偏自由的那種人。」郭小寒說人和人之間有種能量，相斥或相吸都有道理。小河、周雲蓬那些人都戒煙戒酒活的都跟仁波切似的，那他們的好多東西其實都是一種感覺和氣場，並不是每天都變著花樣的玩兒，在大街上賣藝，而是說不出來的有意思。」

@這是松果發起的第33場連線

郭小寒

我是郭小寒，現任樂童音樂副總裁，也是一名獨立樂評人，前資深媒體人，演出策展人，青年文化觀察者。

第一場連線，我想和大家聊聊，民謠與生活的關聯。比如中國民謠經歷了怎樣的發展，每首感動我們的歌背後都有怎樣的故事，民謠與我們的生活有什麼關係。

本次連線中，我們會聊這幾個問題：

中國民謠經歷了怎樣的發展？

每首感動我們的歌背後都有怎樣的故事？

民謠與我們的生活有什麼關係？

我們為什麼喜歡聽民謠？

我作為一個演出策劃人和經紀人怎麼企劃好的民謠唱片和演出？

#滑雪就是白色鴉片

滑雪就像吸鴉片，會上癮，一旦介入可能便會無法自拔。白雪皚皚，所以把滑雪形容為「白色鴉片」比較形象。

李為從小便對極限運動，特別是板類運動很感興趣。上小學時玩過輪滑，中學又開始玩滑板，上了大學因為住在太平洋沿岸，所以每周都會去衝浪。後來在日本上學時其實並不經常去滑雪，因為李為住的地方離雪山非常遠。回國後的第一份工作是在一所國外大學的駐京代表處，主要接觸的都是高等教育方面的人，行業內人士都相互稱呼對方為「老師」，所以那時很多人叫他「李老師」。

回到北京以後開始在業餘時間去滑雪，練習的幾率變多。在接觸這項運動前李為聽父親說過，他有個朋友為了滑雪把一份很穩定的工作辭掉，冬季幾乎天天滑雪，夏季拚命打工攢錢為冬季滑雪準備。當時李為真的不能理解，現在他是徹底能體會這種感覺，上癮後很難「戒毒」，努力工作也是為了「吸食白色鴉片」。

冬天滑真雪，夏天滑室內雪場，李為的滑雪之路從不間斷。從一個愛好者變成發燒友，最後把這個徹底變成了自己的工作。其實滑雪這麼多年，遇到的人很多，經歷的事也很多。每次和朋友去滑雪的整個旅程對他來說都是一種享受，很多有趣有意思的事情會在旅程里出現，舉不勝舉。他一直認為滑雪這項運動本身是有樂趣的，但和朋友們一起去滑雪場、滑雪、滑雪後的聚餐、party等其實更開心更放鬆，更有意思。無論和世界級的職業滑手在一起滑雪，討論技術，還是和剛剛接觸滑雪的小白朋友一起滑，聊聊基礎常識，他都會從中感受到快樂，他認為交流互動是非常重要的！

@這是松果發起的第34場連線

李為

我是李為，外號李教獸。我愛好滑板和衝浪，2001年在日本開始單板滑雪，雪齡15年。目前擔任滑遍全球項目總監、《Trans world snowboarding Japan雜誌》記者、《Backside snowboarding雜誌》記者、《Outside新戶外雜誌》專欄作者。

我會在本次連線中給大家分享單板滑雪的魅力，告訴大家不管通過什麼方式，去接觸滑雪就行，滑得好壞沒關係，玩得開心才重要。還會給大家介紹一下在進行這項運動前都需要準備什麼裝備及滑雪安全問題。

本次連線中，我們會聊這幾個問題：

說說單板的歷史

單板的樂趣在哪？為什麼容易上癮？

雪場菜鳥入坑指南

滑雪（單板）該如何裝備？

關於雪場安全問題

單板在奧運

#運動是讓自己變得更好的必經之路

出生在貴州省遵義的一個小村子的孔鑫，從小就異常愛動，在家人的眼中是個調皮搗蛋、喜歡闖禍的孩子。初三時候一次田徑比賽里，他立定跳遠輕鬆就跳到2米75，老師開始發現他的體育天賦。2006年憑藉著體育籃球單招綜合第1名和優秀的文化成績，他成功考入了遵義四中，後來又成功的進入北京體育大學，但高中時的傷病卻使他繼續職業籃球員的生涯。

大學時，贏得NBA Nation（籃球國度）的三對三比賽全國冠軍的孔鑫獲得了到美國交流學習15天的機會，「我們先是到看了勇士對雷霆比賽，然後還有幸參觀他們的更衣室以及賽前準備之類的。」正規系統的體育訓練，讓孔鑫發現人的潛能是無限的。儘管無法成為一名職業籃球運動，他依然特別希望自己能通過別的形式，參與到籃球運動中。他逐漸接觸到了NBA中國的一些人，自學一些體能訓練的知識。

畢業之前，孔鑫無意間在網上看到了CrossFit比賽視頻，他發現這個如此熱血的比賽，竟然和他一直在從事的體能訓練工作非常的相似。在關注了一段時間之後，他決定也嘗試開始自己的CrossFit訓練。在和大家一起愉快的揮汗如雨之後，孔鑫發現這種團隊訓練相比一個人自己練，有著無法比擬的樂趣。

因為一次活動，他結識了「荷爾蒙」的創始人之一吳兆運，他們經常會在討論各種技術動作方面的問題。翻看孔鑫的朋友圈，幾乎也都是有關CrossFit的內容，當吳兆運和另外一位教練高榕拉到投資準備正式運營這家訓練館的時候，順理成章的，孔鑫也成了「荷爾蒙」的合伙人。

「CrossFit並不是瘋狂的極限運動。我們首先保護好自己，運動是為了讓自己更好，而不是為了別人眼中的酷和炫。」

@這是松果發起的第35場連線

我是孔鑫，英文名ROY，愛好籃球和體能訓練。北京體育大學運動訓練學碩士研究生畢業，現是北京中關村荷爾蒙體能訓練館（hormone box）的創始人之一，crossfit level1認證教練。

經常有人問我，到底哪一種鍛煉方式適合自己呢？用什麼樣的方式或者鍛煉模式可以快速減脂呢？今天的連線中，我就跟大家分享一些個人掌握的知識和技巧，讓所有人鍛煉有法，健康有質。

本次連線中，我們會聊這幾個問題：

什麼是crossfit鍛煉體系？

crosssfit體系和傳統健身有什麼區別？

減脂如何安排訓練最合理？

在家或者辦公室能做那些鍛煉？

crossfit比賽講解

下載松果ＡＰＰ，即可參與以上連線話題！

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