她們都這樣護膚，難怪出門不化妝也漂亮！

看看身邊的妹子皮膚都那麼完美，真是些皮膚好得讓人嫉妒的朋友！向他們請教一護膚心得，才發現他們有這麼多保養技巧。今天和大家分享一下，讓你也擁有令人嫉妒的完美的肌膚了！

1.永遠離不開防晒霜

皮膚科醫生Hadley King說，無時無刻都需要防晒——即使外面是多雲甚至是下雨的。「根據澳大利亞的一項研究表明，是否防晒會直接影響你的皮膚的年齡狀態。不管天氣如何，每天都防晒的人的皮膚狀態要好於只在晴天防晒的人。」

2.從來不擠壓皮膚

「擠痘的話，會讓青春痘持續更長的時間，甚至會讓色素沉著問題變得更嚴重。」Hadley說，「儘管擠痘能給你帶來某些快感，但一定要忍住。否則你可能需要找皮膚科醫生給你注射可的松來解決感染的問題了。」

3.定期溫和去角質

想要保持皮膚的柔軟、潔凈，去角質是最佳方法之一。TULA皮膚護理創始人之一Roshini Raj醫生說。「每周一次溫和的去角質，可以加速死皮細胞脫落。此外，定期去角質可以幫助護膚品更好的滲透和吸收，從而增加護膚品的使用功效。」

4.使用類視黃醇保養品

除了防晒之外，這是抗衰老產品家族中最有效的辦法之一。因為它可以加快細胞的代謝，刺激膠原蛋白的生產。

5.他們從不吸煙

僅次於仿曬，吸煙是第二大有害於皮膚的事情。

6.保持充足睡眠

Osmosis Skincare的教育主任Ami Shvartzman說，充足的良好睡眠可以讓你的皮膚產生翻天覆地的變化。「沒有睡夠8小時，可能會引起皮膚炎症，加重現有的皮膚問題，例如痤瘡、酒糟鼻、甚至加速老化。平躺也是讓面部的肌肉休息，所以一般早上看皺紋會顯得淺一些。」

7.充足飲水

「充足飲水對身體健康是必不可少的一環，對皮膚尤其如此。」Shvartzman說。「每天喝夠八杯水能讓你身體最大的器官——皮膚，保持水潤和飽滿。」

8.睡覺之前一定會卸妝

把卸妝列為睡前的頭等大事。「不管這一天中經歷了什麼，喝酒跳舞到多晚，一定要在上床前先洗臉卸妝。所以皮膚也一直保持的很好。」帶妝睡覺可能會導致冒痘、自由基損傷、毛孔變大等各種你不想面對的皮膚問題。所以，卸妝是維持好膚色的關鍵步驟之一。

9.運動之前一定會卸妝

皮膚科醫生Neal Schultz說，大部分人運動之後才洗臉，但其實運動前洗臉顯然更重要。「運動過程中擦汗的時候，可能會擦掉彩妝、油脂、污垢、多餘的死細胞，把它們留在毛孔中，從而引起粉刺。」

10.選擇適合自己膚質的產品，必要的時候及時就醫

最後，有好皮膚的人們會堅持適合自己的護膚程序，而不是看到什麼流行就去用什麼。「好皮膚的人們在挑選護膚品時都是挑剔的。他們了解成分表，知道視黃醇和維A酸的區別。沒有幾十瓶護膚品，而只選擇適合自己的那瓶。」Beautymommy.com的Nada Manley如是說。「她們還有自己信賴的皮膚科醫生和美容師，並且不會搞混這兩者的區別。」畢竟，一個簡單處方能解決的問題沒必要默默忍受。