體檢發現脂肪肝，治還是不治

隨著生活水平的提高，目前大多數的人不只身體胖了，脂肪多了，就連肝臟也跟著長了很多的脂肪，現在很多人一體檢就會發現輕度的脂肪肝，那麼這個到底要不要治療呢？

脂肪肝其實就是因為人體肝臟傷堆積了過多的脂肪而造成的，如果只是輕度的脂肪肝，多數是不良的生活習慣導致的，其實是可以通過生活方式，飲食及運動的調整來達到復原的，並不需要進行治療，但是最好還是問問醫生，是不是還伴有其它的病變，如果沒有就可以踏實的對付脂肪肝了。

那麼我們要怎麼健康的來對付這討厭的脂肪肝呢，簡單來說就是要：量少，品種多，蛋白高和蔬果豐。

1、量少：飲食要定時定量，肥胖患者可根據自己的食量，逐漸減少飯量，尤其要控制晚餐的攝入量；

2、品種多：食物種類多樣化，均衡營養，在主食上，適當增加粗糧、豆類、薯類，來代替部分精米白面；

3、蛋白高：適量補充優質蛋白，如魚肉、瘦肉、雞蛋清、牛奶等，少吃糕點等含糖量較高的食物，禁食過分油膩的食物；

4、蔬果豐富：多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、黃瓜、白菜、蘋果、草莓等。

總之，脂肪肝患者飲食的原則是控制總熱量的攝入，品種多樣而均衡。還應該避免飲酒、適度休息和鍛煉。另外，還需要注意的是，如果需要治療的還是要正規治療的。