天天嚷著補葉酸，可關於葉酸的真相你自以為了解多少

文|好孕姐

朋友小左正式進入了備孕的階段，減肥補鐵補葉酸也開始了，一次無意中問她：你一天補多少葉酸啊，結果雷人的說道：我都是憑感覺來吃的，頓時無語了，又問道：你知道葉酸是幹嘛的嗎？她：好像是防止胎兒發育不良的吧，具體的我也不知道了，就知道孕前要補葉酸，這是常識嘛，就跟著補起來。自己聽完後感覺什麼話都不想再說了。

其實像小左這樣的女性很多，都知道孕前補葉酸是常識，可是對葉酸卻知之甚少，怎麼補？補多少？有危害嗎？就自己一個人補嗎等等，這些可能完全不了解。

關於葉酸的這些必備知識，你了解嗎？

為什麼補葉酸

葉酸也叫B9，是存在於綠色植物中的B族維生素，他能夠協助身體合成DNA，維持大腦的正常運轉，更是胎兒健康發育的不可缺少植物。如果缺少葉酸，胎兒可能會發育不全，甚至造成停胎現象。

老公同樣需要補葉酸

不僅女性男性更要補充葉酸，孩子是兩個人一塊生出來的，女性男性都需要補充葉酸。跟女性相比，男性可能有更多的不良習慣，比如抽煙喝酒，更大程度的造成體內營養素的流失。一個胎兒的健康發育，最主要還是取決於受精卵，因此男性更有必要補充葉酸。

如何補怎麼補

雖然我們每天都會補充很多的水果和蔬菜，含葉酸量也豐富，但是葉酸遇到光和熱後會變化，身體得到補充和吸收的並不多，因此還是需要格外的補充葉酸。在備孕前三個月就要開始補充了，每天400—800微克不等，自己要是有特殊情況還是以醫生標準為主，等到孕期每天400微克基本就可以滿足了。葉酸是很重要的維生素，過多過少都不太好。

葉酸瑣碎小常識

孕前藥物會干擾葉酸代謝，最好孕前6個月就停止服用長期避孕藥之類的藥物；葉酸雖然對人的身體反應有影響，有提前或推遲的，但是也是因人而異的，不能一概而論。

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防輻射服真的能防輻射嗎？感冒了必須死扛著一定不能用藥嗎？唐篩這麼可怕還要不要做？醫生，我看到吃的想吐怎麼辦？孕前做了這些事情，孩子還能要嗎？孕期可以xxoo嗎？胎兒長大了媽媽肚子里的器官都去哪裡了？

如果你也有這些困惑，

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