深圳馬拉松在讚美聲中完美收官，參加「深馬」的你上榜了嗎？

馬拉松對於跑友來說，意味著什麼？馬拉松意味著人生活態度的轉變，讓人們從枯燥乏味的生活中解救出來，重拾激情與希望，養成科學健康的生活習慣；馬拉松意味著目標與挑戰，賽場上的每一個人都全神貫注於腳下的賽道，他們肆意揮灑汗水，目光堅定地朝著自己的目標奔跑；馬拉松意味著享受，享受著奔跑路上跑友的陪伴，享受著圍觀群眾的吶喊助威，享受著腳下的每一處風景......

2016深圳國際馬拉松賽在今日8時鳴槍開跑，今年「深馬」參賽人數達到3萬人，包括全程馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松（21.0975公里）以及6公里三個比賽項目。

跑友們圍繞著深南大道，沙河西路、望海路部分濱海路線，途經市民中心、世界之窗、錦繡中華、華強北商業區、鄧小平畫像以及春繭、大運火炬塔、濱海休閑帶等多個知名地標、文化遊覽區和金融商業區完成比賽，跑友們在奔跑中盡情感受深圳改革開放後先鋒城市和國際化濱海城市的風貌。

奧運競走冠軍劉虹領跑6公里

在2016年里約奧運會20公里競走的比賽中，劉虹以1小時28分35秒獲得冠軍。一直很憧憬「深馬」的劉虹，今天如願，作為參與者出現在了2016深圳馬拉松的賽場，感受馬拉松的獨特魅力。對於劉虹來說，之前有一次全馬的經歷，當時跑出了2小時51分25秒排名女子組第九名的好成績，震驚跑馬圈。今日，作為『靚女運動天團』的一員參加6公里的比賽，和女性朋友一起分享馬拉松帶來的喜悅。

2016深圳馬拉松全馬成績新鮮出爐，肯亞選手包攬前三名

經過2個多小時的爭奪後，肯亞選手包攬了本屆深圳馬拉松的前三名，其中桑布以2小時10分28秒奪得本屆深馬全程馬拉松冠軍，亞軍和第三名分別被恩加科恩（2小時11分49秒）和柯西坦尼（2小時12分13秒）摘得。而全馬女子組的冠軍被衣索比亞的埃迪德娜.耶羅季奇.卡瓦貝以2小時35分48秒摘得。

（全馬男子組冠軍

埃萬斯·基普吉爾齊爾·桑布）

（女子組全馬冠軍

埃迪德娜.耶羅季奇.卡瓦貝）

2016深圳馬拉松結束後，很多跑友都感觸頗深，紛紛選擇第一時間在微博上分享了「深馬」賽後的心情，他們也成功登上「跑馬邦」「深馬」賽後分享榜。

(只要有永不言棄的精神，朝著小目標前進，

一定可以抵達勝利的彼岸）

（只要盡了全力，成績什麼的不重要了，

重要的是健康與快樂）

（人最值得慶幸的就是有愛好，

最值得做的就是堅持下去）

（一周雙賽，成績已經很棒了）

不僅如此賽場上，有一位馬上年滿80歲的朱爺爺吸引了大家的目光，朱爺爺是特地從上海到深圳來參加馬拉松...而自己的女兒擔心其身體，所以選擇全程陪跑,陪在朱爺爺的身旁。的確，馬拉松是一項全民的運動，只要身體允許，都可以參加。讓我們向可愛、可敬的朱爺爺致敬！

（80歲的朱爺爺和女兒）

當然在馬拉松這個開放式的舞台，也不乏各種「妖魔鬼怪」盡情地展現自我的風采...

（中年發福版的蜘蛛俠，你可曾見過？）

（只想問你們一句，小公舉美不美？）

（還有來自遠方的印第安人，

他們也來湊熱鬧）

（就連寧采臣和小倩都不安寂寞，

合體來虐狗了！）

其實，人生就像是一場馬拉松，大家都從同一起點出發，在行進的過程中就拉開了距離，有的人領先，有的人落後，有的人還在堅持著，還有的人乾脆就放棄了，在緊張的角逐中，只有那些懷揣夢想而又勇敢堅強的人，才有希望達到光輝的終點，到達理想的彼岸。

最後，跟隨著視頻一起全景回顧2016深圳馬拉松的點點滴滴

溫馨提示，賽後24小時恢復小技巧

不要立即坐下或躺下，至少慢走5分鐘，注意補充水份，拉伸韌帶、活動關節。

1、賽後不要立即坐下或躺下，至少慢走5分鐘，注意補充水分，拉伸韌帶、活動關節。

2、迅速保溫、補水、補充食物(只能是碳水化合物)，切記不要吃的太多。

3、當天最好不吃正餐，稀飯及清淡的麵條最好。

4、切記當天不能蒸桑拿、泡熱水澡等； 可接受按摩；

5、賽後24小時可進行10—20分鐘慢跑，會有效幫助你恢復疲勞；

6、如在賽中賽後出現過身心問題最好諮詢專家及心理醫生。

你有馬拉松的參賽經歷嗎？還記得參加馬拉松比賽的初衷是什麼嗎？歡迎點擊右下方留言按鈕，給「跑馬邦」留言，說說你與馬拉松的故事。

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文章編輯：90後小帥哥

圖片來自：網路