葉酸服用不當帶來副作用，孕媽咪要注意了！

【每文一笑】

一妹子最近被一個屌絲追求，屌絲約她喝咖啡。

她不太想去，就逗他：「我可沒帶錢包哦。」

屌絲：「誒呀，別開玩笑了，你肯定帶了!」

【正文開始】

大家都知道葉酸對於孕婦來說是不可缺少的元素之一，葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質，因此對於孕婦來說，對葉酸的需求量比正常人高出4倍。雖然說孕婦對於葉酸的需求量很大，但也並不是劑量越大越好的。在服用葉酸的時候還是要注意很多事情的。下面，家有好baby小編就為大家講解一下為什麼服用葉酸並不是越多越好，服用葉酸需要注意哪些事項。

孕期如果缺乏葉酸，對於孕婦和胎兒來說，會有哪些後果呢?

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕早期是胎兒器官系統分化、胎盤形成的關鍵時期，細胞生長、分裂十分旺盛。這時孕婦如果缺乏葉酸，可導致胎兒畸形，另外還可能引起早期的自然流產。孕中期和孕晚期，除了胎兒生長發育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需求量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征、巨幼紅細胞性貧血;胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生體重偏低，並且胎兒出生後生長發育和智力發育都會受到影響。

雖說葉酸缺乏對孕婦和胎兒來說都有很嚴重的影響，但是如果葉酸吃多了就好嗎?當然不是，如果葉酸攝入過量可能會導致下面幾種副作用：

1、葉酸對治療驚厥的藥物具有干擾作用，如果攝入過量可能會引起驚厥病人發作。

2、如果口服葉酸350mg，就可能會影響到身體對鋅的吸收，從而導致鋅缺乏症，對胎兒的影響就是可能會使胎兒發育遲緩，新生兒出生體重偏低。

3、如果過量攝入葉酸，會掩蓋住維生素B12缺乏的早期表現，導致神經系統受損害。

4、大量服用葉酸時，可出現黃色尿。

服用葉酸的注意事項：

1、靜脈注射較易導致不良反應，所以最好不要通過靜脈注射的方式攝取葉酸；肌內注射時，不宜與維生素B1、維生素B2、維生素C同管注射。

2、診斷明確後再用藥。若為試驗性治療，應用生理量(一日0.5mg)口服。

3、營養性巨幼紅細胞性貧血常合并缺鐵，應同時補充鐵，並補充蛋白質及其他B族維生素。

4、惡性貧血及疑有維生素B12缺乏的病人，不單獨用葉酸，因為這樣會加重維生素B12的負擔和神經系統癥狀。

如果不想通過葯補充葉酸，孕媽咪完全可以通過食補的方法補充，下面這幾類食物可以多吃些哦!

1、綠色蔬菜：青菜、萵苣、菠菜、小白菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、扁豆、豆莢、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、蘑菇等。

2、新鮮水果：草莓、橘子、櫻桃、檸檬、香蕉、桃子、杏、李子、楊梅、海棠、酸棗、石榴、山楂、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。

3、豆類及堅果類食物：黃豆、豆製品、核桃(包括核桃油)、栗子、腰果、杏仁、松子等。

4、穀物類：全麥麵粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

5、動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、雞肉、羊肉、蛋黃等。

注意：含葉酸的食物雖然很多，但是由於葉酸遇光、遇熱不穩定，容易失去活性，所以孕媽咪真正能從食物中獲得的葉酸並不多。如：蔬菜貯藏2～3天後葉酸損失50%～70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。因此，人們要改變一些烹制習慣，儘可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。

孕媽咪補充葉酸要注意保持食品營養的幾點通用準則：

1、買回來的新鮮蔬菜不宜久放。

2、淘米時間不宜過長。

3、熬粥時不宜加鹼。

4、做肉菜時，最好把肉切成碎末、細絲或小薄片，急火快炒。大塊肉、魚應先放入冷水中用小火燉煮燒透。

5.最好不要經常吃油炸食品。

以上內容就是家有好baby小編為大家整理的關於葉酸服用過程中需要注意的事項，特別是很多人誤以為葉酸補充越多越好，相信通過上文大家都對葉酸有了更深入的了解，一定要注意科學的服用葉酸，才能讓葉酸發揮最大的效用!

更多更好的育兒知識，歡迎關注「家有好baby」(微信公眾號：familybabys)。

您的評價是我們更新的動力，您的批評指導我們會虛心接受，真誠期待您的評價!