孕期大吃大喝，胖成這樣生產完你好意思抱孩子出門嗎

懷孕之後不少孕媽都會擔心肚子里的孩子營養不夠，發育不好。所以在懷孕之後就會狂吃各種對孩子有營養有幫助的食品。而且在懷孕之後為了孩子好，之前一直辛苦維持的好身材也開始變得臃腫。

母親為了孩子而做出的犧牲實在是太多了，身材、美貌等在懷孕之後都消失了。可是在生完孩子之後總會吃驚的發現，孩子生出來了，可體重咋沒降多少呀。你以為呢？懷孕期間大吃大喝胖了30斤，生下孩子才有多少斤，那些肉都長到自己身上了呀。

懷孕之後大吃大喝的寶媽可不少。麗麗在懷孕之後就管不住自己的嘴了，別的孕媽出現的孕吐的情況她一點沒有，反而比以前變得更能吃。反正懷著孩子，麗麗就想管他呢，生下孩子再說。然後就這樣無節制的過了10個月，生下孩子之後，才發現自己肚子上的肉墜成了兩個呼啦圈。

所以在生完孩子之後，麗麗有將近半年的時間都沒有出門，除了在家照顧孩子，就是在家做運動恢復自己懷孕之前的身材。由此可見，懷孕之後不能盲目的大吃大喝，這3件事情做起來讓你在孕期又健康又美麗：

1、多吃新鮮蔬菜水果

在懷孕之後不要過多的攝入甜食和肉類，在平常生活中可以多吃一些蔬菜水果，既能改善自己的皮膚狀況，也能讓寶寶生出來更漂亮。懷孕期間體重增長過重對於孕婦身體健康以及到時候生寶寶都不利，體重增長控制在10-12斤左右才是最好的。

2、做按摩

孕期難免出現身體酸累疲勞的情況，所以孕婦可以在懷孕的時候定期做一些身體按摩，既能緩解身體的疲勞情況，也能促進身體血液循環，對皮膚和機體的新陳代謝都有幫助。但要注意每次的按摩時間，控制在十分鐘之內就比較合適，按摩時間太長有給胎兒造成危險的可能。

3、適量運動

在懷孕之後不要為了擔心過度勞累而整天吃飽了就休息，也要注意保證自己每天的運動量。可以在吃過飯之後去外面散步，既能緩解自己的心情，驅散孕期的不適感，也能幫助身體提高運動量，在生產的時候也因為體力較好而更順利。而且孕期多運動能夠及時消化身體攝入的能量，對於產後恢復正常身材也有幫助。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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