減肥一碗粥，每天吃兩小碗，7天甩肉5斤，排毒緊膚

紅薯最大的功效是能夠調節腸道，它含有可溶性纖維和大量的菌群，有通便排毒功效。而且脂肪和熱量的含量低，因而對減肥、健美有一定的作用。網友使用這個方法15天減掉了8斤體重，減肥效果給力，所以今天小編將這個方法推薦給正在和肥胖做鬥爭的姐妹們！

紅薯小米粥的做法步驟：

材料：紅薯1個，小米100克，大米100克

做法：

1. 備好小米及大米及紅薯。

2. 紅薯去皮，切塊下高壓鍋，加入適量清水。

3. 小米及大米用冷水微泡再瀝水備用。

4. 將泡洗好的雙米下高壓鍋。

5. 上蓋，大火煮開，轉小火燜煮15分鐘即可。

6. 減壓後，開蓋即可食用。

7. 一款養胃的雙米紅薯粥完成。

小貼士：姐妹們一次可以熬上兩天的用量，每天早晚各一碗，堅持使用大概15天左右，就會有明顯的效果了！總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

奶奶給減肥妙方: 治喉嚨沙啞, 淡斑嫩膚

那天我喉嚨不舒服，聲音很是吵啞，鄰居阿賽剛好過來聊天，後來給我拿了她自己做得冰糖燉檸檬，說滋潤，防乾燥，對嗓子好，而且還可以補維C啊！如果是別人說我也就聽聽，可是她是學藥理的，她說好的東西，我相信個八九不離十啊，哈哈！ 沖了一杯，很是不錯，於是向她請教了做的方法，自己也操作了不少！想著放在冰箱慢慢喝的，沒想到一歲多的兒子看到我喝，他也要，結果不愛喝水的他現在都能喝這個喝一大杯，我也很是高興。

冰糖燉檸檬的做法 ：

檸檬買回來後先洗凈，抹乾表面水份；

把檸檬切碎，儘可能切碎點，核最好挑出來不要，因為比較苦啊，不怕苦的就不用麻煩了啊！

把切好的檸檬放入燉盅；

加入一斤冰糖，不用加水；

在電子燉盅外用開水注到最到水位線；

蓋好蓋子，燉約八個小時左右；我發現5個多6個小時的時候都快沒水了，所以建議晚上做，然後燉6個小時，回頭睡醒了再添水燉兩個小時啊！

如果感覺火候夠了，懶人就燉6個小時吧，哈～！

燉好的冰糖檸檬，找不到冰糖的影子了，也變成深褐色！放涼裝瓶放冰箱保存即可！

往杯里盛適量冰糖檸檬，加入溫水沖開即可以享用！檸檬皮剛沖的時候嚼得很有咬頭，很好吃啊，泡5分鐘以上就會慢慢變軟了，沒那麼好吃，但是一樣可以食用啊！

小貼士：

1、建議檸檬去核，因為回頭沖的時候檸檬皮會很好吃的啊！如果總是不小心吃到苦的核，那是大煞風景的一件事～

2、消毒過的瓶子裝好後密封放冰箱保存，一般保存6個月左右，食用時用乾淨的勺子勺取！

3、這個份量差不多可以做1200ML左右，如果喝得少，可以適量減半製作！