讓男士臉紅的11歲小蘿莉！硬拉深蹲樣樣精通

不建議未成年的小朋友過早開始接觸健身，畢竟身體還在生長發育期，如果有動作錯誤，會帶來一生的麻煩。

一下這個例子還請不要隨意模仿，畢竟別人是有專業人士指導的。

最近這個11歲的小蘿莉要逆天了。

小小年紀已經有了線條感十足的身材。

誰說亞洲人體質弱小，這個小蘿莉第一個不服。

也經常有人抱怨說，那些大塊頭肌肉男都是歐美人士，咱亞洲人種練不出。

首先，健身本來就是歐美那邊東西，咱們只有武術，歐美健身起步早，研究早，推廣早。

再說了，前20年中國的生活水平，誰有那個空閑去琢磨健身啊，小時候的願望就是有袋零食，有身新衣服（注意不是好看的衣服，而是新衣服）。

現在的小孩子要的是有個好身材，那樣選好看的衣服就沒有困難了。

時代在變。

她的訓練是不是讓很多男士都汗顏？小小年紀各種力量訓練動作，都能很標準的完成。再不健身，真的是要與時代脫節了，運動健身不分男女老少，但一定要科學合理，關注我們hi運動健身微信號「hiydjs」，回復「計劃」趕緊為自己制定一份健身計劃吧。

看看這個小蘿莉的日常訓練吧：

一、負重深蹲

動作到位，這種量估計很多成年人都未必能做到。

二、杠鈴硬拉

動作滿分，硬拉是個難度較高的力量訓練動作，大部分人都不一定會吧。

三、爬

力量的體現，不多說了，男士們面壁去吧。。

四、徒手爬升

身體素質的綜合能力。繩子是晃動的，全靠上肢力量。

五、攀岩

這力量感不錯吧。

六、倒立俯卧撐

哈哈哈哈，能做到的，敢在下面報個數嗎？

健身就用hi運動，現在下載hi運動APP，免費定製專屬健身計劃，想練哪裡練哪裡！！

關注hi運動健身微信（hiydjs），回復減肥、增肌、胸肌、腹肌等關鍵詞，有驚喜哦！