經常出故障的男性第一腺，要怎樣呵護？

前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺，它所分泌的前列腺液，是精液的重要組成部分。前列腺與身體其他臟器一樣，也會生病，如慢性前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌，是男人名副其實的第一「腺」。

讓我們來看一看前列腺都會產生哪些健康問題？

前列腺炎：超過 50% 的男性一生中都有可能患前列腺炎。患有本病的人尿道會有灼痛感，同時不同程度上有尿頻，尿急，尿不盡等癥狀。本病分急、慢性兩種，其中以慢性前列腺炎最常見，多與後尿道炎、精囊炎或副睾炎同時存在。本病多發生於青壯年，但老年男性亦不少見，並常可導致尿路感染。

前列腺增生：前列腺增生(BPH)是中老年男性常見疾病之一，隨全球人口老年化發病日漸增多。臨床上表現為尿頻、尿急、夜間尿次增加和排尿費力，對老年男性的生活質量產生嚴重影響，需要積極治療，部分患者甚至需要手術治療。

前列腺癌：2012年我國腫瘤登記地區前列腺癌發病率為9.92/10萬，列男性惡性腫瘤發病率的第6位。發病年齡在55歲前處於較低水平，55歲後逐漸升高，發病率隨著年齡的增長而增長，高峰年齡是70～80歲。家族遺傳型前列腺癌患者發病年齡稍早，年齡≤55歲的患者佔43%。是嚴重危害中老年男性健康的一個健康殺手。

關注前列腺健康，不僅僅是中老年的問題

在許多男性的觀念中，前列腺保健似乎只是老年人才應注意的事情。但是，近年來前列腺疾病逐年呈高發和低齡化趨勢發展，因此所有不論是老年還是青年男性朋友都應了解前列腺保健更多常識。

「青壯年」時期的前列腺是勤勞而繁忙的。此時，前列腺開始了「試運行」，少量地生產前列腺液，為精子提供運動能量。當人婚配後，前列腺的工作顯得繁忙起來，晝夜不停地生產前列腺液，以保障精子源源不斷地輸送。

這個時期，對於前列腺來說是一個「多事之秋」。此時人體的生理活動如過於頻繁，會使前列腺長期處於超負荷運轉，身心疲憊、抵抗力下降，就容易招致病菌的傷害，進而引發一系列的前列腺健康問題。

前列腺疾病病因複雜多樣，因此前列腺的保健應貫穿生活的各個方面，從少年開始，延續一生。

前列腺健康日常護理可從以下幾個方面著手：

禁食煙酒。

我們以前常聽說，過多的吸煙對於肺十分不利。其實，長期的酗酒吸煙，也容易造成前列腺充血，加重病情的發展。所以要遠離煙酒，特別是白酒。

忌刺激性食物。

避免吃那些生冷、油膩、辛辣等刺激性較重的食物。比如：咖啡、辣椒、冰激凌、冰鎮飲料等，這類食物使濕熱內生，從而引發前列腺的疾病。

多食新鮮的水果、蔬菜和高蛋白食物。

除了多吃新鮮的蔬果，補充人體必需的維生素外，還要多吃粗糧及大豆製品，適量食用牛肉和雞蛋，以及種子類的食物，如：南瓜子、葵花子等。

多喝水。

這一點很重要的，有些患者因為尿頻、尿痛的癥狀而拒絕喝水，其實這是完全錯誤的想法。只有多喝水才能稀釋尿液，減少刺激，並且達到對膀胱的沖刷作用，減少病菌的滋生和繁殖。

多放鬆。

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放鬆的狀態。

洗溫水澡。

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。