家庭休閑健身動作9個動作讓你冬天在家也可以減脂塑型
冬天是脂肪最容易滋生的季節，也是各種疾病突發的季節，由於天氣寒冷，人運動量大幅度健身，血管收縮，脂肪快速增長，年輕的人可能是增長一些脂肪，中老年人可能就會出現由於血管收縮，出現的手腳麻木等情況。
如果冬天平時做一些簡單休閑運動可以有效的避免這些情況，今天小編為大家推薦一組家庭休閑健身的方法，非常適合冬天在家鍛煉，可以有效的遏制脂肪增長，舒筋活血，適合各類人群，沒有時間去健身房的朋友可以試試這些動作，無需藉助任何器械。
下面9個動作，年輕者每個動作做30次，每周做3-4次，可以有效的防止脂肪增長，對身體進行有效的修飾塑性，不至於一個冬天過去又長几斤肉，中老年朋友可以從中選取幾個簡單的動作，作為日常的活血鍛煉，對身體非常有好處，可以有效促進身體的新陳代謝。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
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動作八
動作九
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