增肌2.9斤！朱婷體質再強化 中國婷迎新起點

朱婷和隊友

視頻：還是熟悉的配方！朱婷躍起重扣再現經典怒吼，時長約1分13秒

3比0！朱婷攻下20分，再獲全場得分王，土超聯賽10連勝！隨著朱婷所在的瓦基弗銀行隊客場迎戰浩克銀行隊,她們也創下了土耳其女排超級聯賽十連勝的驕人紀錄，而算上前幾天的歐冠勝利，瓦基弗銀行在新賽季開始後已經在各項賽事取得了11連勝。新賽季加盟的朱婷憑藉出色的表現贏得了主教練、隊友和球迷的高度信任，相信後顧無憂的朱婷在接下來的比賽中將有更加出色的發揮。

從10月底土超聯賽以來，瓦基弗銀行隊幾乎一周一賽。早在前9場聯賽中，朱婷6場比賽就合計獲得了100分，其中在11月29日對陣貝西克塔斯和12月14日對陣烏拉洛奇卡的比賽中都獲得了28分，這也是她在10場聯賽中的最高分。而在這十連勝中，朱婷出戰7場，共有4場得分超過20分。國際排聯官方媒體更是盛讚朱婷：「為何你如此天才還如此努力！」至於未能出戰的3場比賽，這主要也是主教練古德蒂從體力和戰術等角度考慮，讓朱婷多休息，以便讓她未來能發揮出更好的水平。

從里約奧運會奪冠以來，可以說朱婷在訓練和比賽中始終保持著非常高的水準。現在朱婷信心滿滿努力去衝擊更多的榮譽和更多排球夢想，尤其值得一提的是，現在朱婷的體脂比也有了更可喜的變化。根據營養師分析,最近一個月，朱婷的肌肉量增加了2.9斤，同時脂肪量也得到控制，減少了2.5斤，體脂率降至11.17%，體質指數進一步增加到20.17，身體密度也從1.06提升到了1.07。

朱婷也在西行漫記中寫到：「這周讓我開心的事是新的體脂比數據出來了，我達到了體能師說的比較理想目標：12以下，這裡不能不贊一下私人大廚用心精心的「餵養」！大廚姐姐每天都按照營業師給的參考菜單保證我吃得又健康又美味，真是費心了！」

從加盟瓦基弗銀行隊後，朱婷的生活飲食就一直引起廣泛的關注，畢竟她同其他此前留洋的中國運動員不同，她是孤身一人前往土耳其留洋的。對於習慣豐富口味和食材的中國人來說，長期待在國外最頭疼的就是飲食，而如果飲食不能習慣，這無疑也將影響到朱婷的訓練和比賽。據營養師分析認為，朱婷女排主攻的身份需要頻繁跳躍和扣球，需要強大的爆發力，增加去脂體重就很重要，因為力量和去脂體重呈正相關的。對運動員來說，保持身體成分的合理比例與保持良好的競技狀態、取得好成績有密切的關係。所以，日常飲食的營養攝入至關重要。

目前廚師照顧朱婷的工作漸入佳境，無論是從食材的挑選還是和營養師的配合，再到根據朱婷賽事強度科學調配的周菜單，都讓朱婷的體能得以快速恢復並發生了體質的可喜變化。

十連勝對於朱婷來說，是一個起點，是一個巨大的鼓舞，後顧無憂的朱婷將向聯賽和歐冠，向自己的夢想繼續發起衝擊。