北京心臟專家破解9大關鍵位，每日揉3分鐘，心臟多用10年

李秋艷

中國中醫科學院西苑醫院心臟專家、臨床醫學博士李秋艷，是「國醫大師」、心血管病權威專家翁維良的首席弟子

心臟不適怎樣在30秒內緩解？心絞痛突發如何自救爭取時間？日常保健如何養護心臟？看病貴、挂號難~不如揉揉穴位，自己保養方便又省錢。專家教你實用妙招，讓你的心臟時刻有保障。

1. 極泉穴：治療心悸

極泉穴治心痛乾嘔，四肢不收。——《銅人》

心悸可分為虛實兩大類，心悸虛型患者常表現為氣血不足，陰陽虧損等；而心悸實型患者常伴有上火、瘀血、口渴等現象。心悸一般虛實結合，兩者都存在，所以會出現複雜的病症。

除了口服藥物之外，有心悸癥狀的人還可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這裡也是腋動脈搏動處。泉有泉眼之意，也就是說這裡是心經的源頭，心經從極泉穴開始，逐漸向下貫通至各個經脈。

每當我們出現胸悶、喘氣費力、心慌等癥狀的時候就可以按揉此穴位。

2. 太淵穴：保護心臟

咳逆煩悶不得卧，胸中滿，喘不得息，背痛；痹逆氣，寒厥急，煩心，善唾噦噫，胸滿嗷呼，胃氣上逆，胸痛；病溫身熱，五日以上，汗不出，刺太淵留針一時取之。若未滿五日，禁不可刺也。——《針灸甲乙經》

太淵穴屬於手太陰肺經穴，位於手腕前區，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置。太淵穴不光對肺有很強的作用，對心臟也有非常重要的保護作用，尤其對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。太淵穴所處的位置和把脈的位置很相近，所以我們可以通過脈搏的情況來對此穴進行按揉。

感覺脈搏跳動不穩定時，就可對太淵穴進行揉按，一般幾分鐘便可使脈搏恢復正常。心臟不好的人或者想養心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。

3. 內關穴：緩解心律不齊

凡心實者，則心中暴痛，虛則心煩，惕然不能動，失智，內關主之。——《千金要方》

心澹澹而善驚恐，心悲，內關主之。——《針灸甲乙經》

導致心律不齊的原因有很多。一般來說，體內新陳代謝出現紊亂或者異常，可能就會導致心臟跳動不均勻；另外人們的情緒在嚴重波動及激動的時候，體內的內分泌系統會受到影響，也會出現心律不齊。

此外，一些心臟類疾病也會導致心律不齊，例如冠狀動脈疾病、風濕性心臟病、心肌炎、先天性心臟病等；還有我們食用的一些食物和藥物中含有一些特殊物質，也會導致人體出現心律不齊，如有人飲咖啡、濃茶等就會出現心慌等癥狀。

心律不齊包括心動過速、過慢和不規律，其中包括很多類型，如竇性心律不齊、室上性心律失常、室性心律失常、房室傳導阻滯等。

內關穴的位置很好找，在前臂的內側。我們將左手掌伸出，然後將右手三個手指併攏，把無名指放在左臂的腕橫紋上，這時食指和手腕交會之處就是內關穴的位置。將右手拇指放在此穴位上，會感到有兩根筋，而準確的內關穴就位於兩根筋中間的位置。

內關穴對心臟類疾病和一些腸胃病都有很強的治療作用，常揉按此穴位可以達到預防心臟病、緩解疲勞、安神鎮定等功效，尤其對心律不齊、心悸、心絞痛等癥狀有特殊的效果。所以心臟病患者可以長期按壓此穴位，並且不需要他人幫助，自己左右手輪換，每隻手臂按壓十分鐘左右，每日按壓 2 ～ 3 次即可。

4耳中穴：可治療突發心絞痛

蓋心竅本在舌，以舌無孔竅，因寄於耳，此腎為耳竅之主，心為耳竅之客。——《醫貫》

患者一旦出現突發性心絞痛，一定要第一時間就診。最好在送醫的過程中讓患者在舌下含一片硝酸甘油。如果在戶外，身上沒有藥物，最簡單且有效的方法就是按揉耳中穴。

我們可以將患者放到安全的位置，讓其身體放鬆，將頭部墊高，讓其平躺，然後就近找一根小木棍，用其末端按揉耳輪腳正中的位置，找到其最敏感的痛點，即是耳中穴。

穴位找到以後，便可以用細木棍按壓此處，用力要適中，而且速度要均勻，一般幾分鐘後心絞痛癥狀就會明顯減輕，之後再按壓就會消失。按壓時可以採用兩耳輪換按壓，直到患者疼痛減輕或者消失為止。

5. 膻中穴：治心臟病、冠心病

在玉堂下一寸六分，直兩乳間陷中，任脈氣所發，仰而取之。——《甲乙經》

膻中穴屬任脈，是人體重要的穴位之一。此穴位還是足太陰脾經、足少陰腎經、手太陽小腸經、手少陽三焦經的交會穴，也是宗氣匯聚之處。膻中穴是心包經的募穴，也就是活肺臟之氣皆匯於此，所以膻中又被稱為氣會。

如果不好理解我們可以進行簡單的比喻，膻中穴就好比古代皇上居住的深宮，位於整個宮廷最中央的位置，外面包圍著層層大殿，而且每層都有相應的人進行把守。皇宮如若出現問題，那麼外面宮殿的人都會匯聚於此，來保護皇上，不讓他受到傷害。

所以說膻中穴有行氣化瘀、寬心順氣、疏通經脈等作用。平時感到肺氣不足，出現心慌氣短時便可按揉此穴位；另外咳嗽哮喘、胸口疼痛時也可按壓此穴位。

膻中穴的位置十分好找，它位於人體的正中線上，也就是人體兩乳的正中間。我們自己就可以準確地找到這個穴位。人們平時所說的「心窩」，指的就是膻中穴。

6. 少府穴：防治心絞痛

厥心痛，與背相控，如從後觸其心，傴僂者，腎心痛也，先取京骨、崑崙，髮針不已，取然谷。心痛，少腹滿，上下無常處，便溲難，刺足厥陰。——《黃帝內經·靈樞·厥病》

少府穴屬於手少陰心經穴中的一個，位於手掌，具體位置在第四掌骨和第五掌骨之間。正常握拳時，小手指的指尖觸碰掌心的位置就是少府穴。按壓少府穴對治療胸悶、遺尿、小便不順暢等都有一定的效果。

此外，少府穴對治療心絞痛、心悸等也有很好的效果。患者按壓此穴三至五分鐘，心絞痛、心悸等癥狀便會明顯減輕。曾患有心絞痛的病人可早晚各按一次，以防止心絞痛的發生。

7. 承山穴：促進血液循環

三里內庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太沖崑崙穴，環跳與陽陵，通里並列缺；合擔用法擔，合截用法截，三百六十穴，不出十二訣。治病如神靈，渾如湯潑雪，北斗降真機，金鎖教開徹。至人可傳授，匪人莫浪說。——《針灸大成》

之所以說承山穴可以預防心臟病，是因為此穴位有促進血液循環的作用。人體的腿部肌肉每次在收縮時，會排出一定的血液，血液會迴流到心臟，然後在通過心臟再運輸到這裡。

所以我們看到很多老年人經常會拍打小腿，這並不是簡單的放鬆筋骨，而是在促進血液循環。經常拍打、揉按小腿可預防腿抽筋，讓血液循環更有動力，同時還可以平衡心臟血液回收的能力，所以說此穴位對心臟病有一定的預防作用。

當我們踮起腳尖時，此處的肌肉會略微隆起，隆起尾端的凹陷處即是承山穴。按揉承山穴可稍微用力一些，有助於排出濕氣，促進血液循環。

8.至陽穴（寬心穴）：治心慌、胸悶

至陽，在第七椎下間，督脈氣所發，俯而刺之，刺入五分，灸三壯；寒熱懈懶，淫濼脛酸，四肢重痛，少氣難言，至陽主之。——《針灸甲乙經》

至陽穴屬於督脈，其位置在人體背部第七胸椎棘突下凹陷處。人體站立，雙臂放鬆下垂時，至陽穴正好位於兩側肩胛骨下緣連線中間的位置。

至陽穴對很多心臟病癥狀都有治療作用，例如常見的心慌氣短、胸悶胸痛、心絞痛、心跳過速等。另外至陽穴對胃痛、胃脹、咳嗽、哮喘等也有一定的治療作用。

患者需要另一個人幫其對至陽穴進行揉壓。揉壓時可選擇拇指，也可以選擇火柴棒或者硬幣之類的東西。揉壓時可持續揉壓，也可以按壓一次，然後數十秒後再按壓。此外還可對此處進行錘擊拍打，一般每次幾分鐘即可，力度和速度要掌控好，以患者感到酸脹為宜。

9. 足三里：有效治療房顫

邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有餘，陰氣不足，則熱中善飢；陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有餘，若俱不足，則有寒有熱。皆調於足三里。——《黃帝內經·靈樞·五邪》

足三里位於人體外膝眼下三寸的地方，我們可以將除拇指以外的四根手指併攏，然後將食指貼著外膝眼，此時小手指所處的位置就是足三里。注意它並不是在迎面骨上，而是在迎面骨外側的肌肉下陷處。

我們按揉的時候，可以用食指和中指進行按揉，如果力道不夠，還可以採用拇指進行揉壓，每次採用手指進行順時針和逆時針的交替按揉，數百下即可。揉壓時會有酸脹的感覺，而且還可以採用拍打的方法。按揉此穴位對治療心慌氣短、心悸、房顫等癥狀都有不錯的效果。

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