孕期這3件事，一定不要做

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作者丨鴿子醫生air863

對孕媽媽來說，孕期是一個特殊的時期，孕期是孕育一個新生命的過程，經歷10個月的時間，我們就會生出一個可愛的baby。所以，孕期的這10個月是非常重要的，對孕媽媽和胎寶寶而言。孕期這幾件事，孕媽媽最好不要做哦。

1.飲食不注意，胡吃海塞。

孕期的飲食最是重要，孕期不能吃蘆薈、螃蟹、甲魚、以及刺激性強的佐料，如茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角等等。然後，孕期飲食搭配一定要均衡，葷素搭配、粗細搭配。粗糧、細糧、果蔬、瘦肉、豆製品、牛奶等等。

2.作息無規律，睡眠不足。

每天定時睡覺，起床，保證充足的睡眠。正常的作息，可以幫助孕媽媽體內器官保持平衡，對胎寶寶的身體發育也很重要。孕媽媽在孕期千萬不可熬夜，熬夜會嚴重傷害孕媽媽和胎寶寶的身體健康。建議孕媽媽每天保持9個小時以上，睡姿最好是左側卧。

3.追求時尚，染髮燙髮。

現在很多女性都很愛美，染髮、燙髮、美甲、高跟鞋等，但如果你已經有了baby，那最好就不要再這麼愛美啦，等過了這10個月再美起來吧。這些美髮中含有的物質，含有可能對胎寶寶發育極為不利的物質。

鴿子提示：孕期是個特殊的時期，孕媽媽一定要注意飲食搭配要均衡，葷素搭配、粗細搭配；保證充足的睡眠；不要燙髮染髮、美甲、穿高跟鞋等等。