趙麗穎 陳意涵都越來越瘦，她們到底在吃什麼！

要不要人活！

女明星們每天曬美食

可依舊瘦得跟排骨樣

憑什麼！憑什麼！憑什麼！

不要看她們吃得多，其實在她們的食譜里，藏著不可告人的小心機！

在那個沒有健身和PS的時代，奧黛麗赫本的身材依舊堪稱完美！

人家可是整個青春期都堅持吃下午茶的人啊！然而，她的下午茶，僅僅是一顆白煮蛋加一杯黑咖啡。

曾經與Justin Bieber兩度分分合合的Selena Gomez也是個十足的吃貨。

據說她的化妝間放著一隻榨汁機，就是為了時刻滿足她的口腹之慾。不過她的果汁配方也很奇特：黃瓜、胡蘿蔔、羽衣甘藍和姜。

超模Karlie Kloss特別愛在INS上PO美食羨煞旁人。

不過，她的每一張圖片幾乎都是香蕉、草莓、三文魚、牛油果這些長不胖的食材。

李敏鎬的前任女友裴秀智也是個十足的吃貨，體重曾經也飆至120+。

不過現在賽天仙的她，竟然說紅薯是她的最愛！「每一餐幾乎都有紅薯。」

健身界的老司機陳意涵，「每天10公里」和走哪倒立到哪是她近年來的最熱標籤。

不過現在可以多加一個，「蘋果死忠飯」！

說說趙麗穎這個戲裡戲外全民公認的吃貨。拍戲片場，休息的時候零食不離手，粉絲接機送機、甚至是節目現場，都能看到她嘴裡都不歇著。

你只看到她們不停地吃，但你可能忽視了一個要點，就是「少食多餐」。經常掙扎在減肥路上的小夥伴一定對這個詞不陌生，意思就是每次只吃一點點，然後一天吃很多次。

並且人家也不是像我們一樣什麼都吃。趙麗穎就透露，她每天都會吃不同種類的水果，保證至少六杯水，堅持吃清淡的食物，遇到重口的就清水涮過再入嘴，感到餓了就用低卡食物來墊肚，再忙也會盡量給自己充足的休息和睡眠。

想要吃吃吃，還能瘦瘦瘦，那麼也在自己的餐食里加點小心機咯。下面9款能夠抑制食慾的單品，看看裡面有沒有你的最愛呢？

友情提示：任何食物都不能無限度地吃！

杏仁

豐富膳食纖維的杏仁，就算一小顆也會有飽腹感。不僅如此，其中抗氧化劑，維生素E和鎂都是女人的的福音。不過貪吃也不可過量，一天不要超過10顆哦。

雖說杏仁不會胖，營養又高，但什麼碳烤味，奶油味，各種味，只要有添加劑的調味食物，熱量都不可言喻哦！

如果真的想發揮它的營養最大值，攝入熱量的最小值，那就選擇最基礎的生杏仁吧！

生薑

姜能強化消化功能，增加新陳代謝，提高脂肪的燃燒率，促使因飲食過量而囤積的廢物排出體外。進入立冬，姜還可以暖胃驅寒，抑制食慾。對於女生來說，姜是暖宮排毒的最佳利器。

但是作為調味品，姜並不能達到上述的效果，想要通過姜抑制食慾，一定要將其作為食物吃下去。如果對你來說，姜味實在難以忍受，不妨試試看Selena的黃瓜、胡蘿蔔、羽衣甘藍和姜，或者自己搭配一種專屬蔬果汁。姜的出現，可以中和其他蔬果中的寒氣，喝起來暖暖的哦！

牛油果

含有高纖維的牛油果，內有有利於心臟健康的不飽和的脂肪，可消除身體中的一些飽和脂肪，降低身體血脂和膽固醇，幫助身體代謝，加速脂肪轉化為能量的速度，這些小傢伙還會給大腦傳遞信號，告訴它你吃飽了。

紅薯

100g紅薯=0.2g脂肪=1/4米，富含維生素A和維生素C的紅薯，其中膳食纖維有阻撓糖類

變為脂肪的特殊功能。

你們最愛的秀智妹紙就是把紅薯替代精米，除了減少熱量的攝入，作為粗糧的紅薯，還可以健脾利胃，促進腸道蠕動，幫助身體宿便排出。最重要的是，吃一點點紅薯，你就飽了！

三文魚

三文魚中所含有的Ω-3不飽和脂肪酸和蛋白，能延長飽腹感，減緩飢餓，減少脂肪積累。

黑咖啡

咖啡豆中含有抗氧化劑，一天一杯250ml的咖啡，可以幫助你抑制食慾，促進新陳代謝。

不過，做為需要減肥的你，還是放棄那些調味花式咖啡，不然一杯咖啡的熱量，在橢圓機上滾一小時都不夠呢！

黑巧克力

看到巧克力上榜是不是high了？看清楚！這裡指的是黑巧克力！

可可含量超過70%的黑巧克力，才能達到抑制食慾的效果。除此之外，其中所含的酸能放緩你的消化讓你飽得更久。

豆腐

富含蛋白質和大量的異黃酮的豆腐，能抑制食慾和減少其他食物的攝入。

燕麥

燕麥雖然卡路里比較高，但足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動以減輕體重。

又不會讓你吃多，又好吃的秘方，

編編只能幫到這裡了，拿走不謝！