自我管理——賦予糖友決定自己生活的權利

糖友的健康，在很大程度上需要在生活中的自我管理。

沒有人可以強迫你去管理自己的糖尿病。和其他疾病不一樣的地方在於，糖尿病在很大的程度上需要你自己來管理，而不是你的醫生。

當然，你的醫生可以提供專業的建議，但是最終的決定和責任都是你自己決定的。

你可以決定採納怎麼樣的決定，拒絕哪些建議。你的健康在你自己手上。

因為，大多數成年人不喜歡別人告訴他要做什麼。

過去，大多數糖尿病患教的目的是「教育」你做出改變，去管理你的糖尿病。

這些患教通常是基於這樣的假設：通過你自己的努力和一部分的犧牲來換取的改變是值得的。

這樣的患教通常會讓你覺得不舒服，有時候和你的醫生處於一種對立的關係中。

最近的一項研究顯示，98%的健康結果是依賴於病人本身，而只有2%來自於醫生。

你的醫生了解教科書上的糖尿病，但只有你自己清楚糖尿病對你和你的生活意味著什麼。而且，對別人有用的方法對你可能有用也可能起不到作用。

因此，你每天做出的決定在很大程度上決定了你長期的健康狀況。

一個明智的決定是你有足夠的信息來衡量所有可能的選擇的利弊。

在管理糖尿病時沒有錯誤或正確的決定，只有選擇和結果。

那麼，真正賦予你選擇健康生活權利的自我管理應該基於以下三個原則：

1.糖尿病是一種由你自己來管理的疾病。

2.你有權利和責任做出明智的決定。當這些決定是你自己決定的時候，你會更有動力去做出改變，並且持續下去。

3.醫生的角色對於病人來說是教育者、專家顧問和合作者。你才是最終做出自我管理決定的人。

賦予你權利並不意味著你做的一切都是完美的，或是接受醫生所有的建議。

相反，這意味著你在權衡了個人的成本投入和獲益後，做出相對理智的選擇，這樣的選擇是和你生活的現實情況、優先順序和價值觀保持一致的。

賦予你權利意味著，在糖尿病的過程中，你是自己的船長，你有權利去自己做出決定，做出改變，對自己負責。

本文來源於國際糖尿病聯盟發布的《IDF 患者領袖手冊》。

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