30女人不想老，吃鹼性食物排出毒素更年輕

卵巢被譽為女性的「秘密花園」，在女性的一生中扮演者至關重要的角色。卵巢越健康，說明女性的身體就越好，看起來精神氣兒十足，人也會非常有氣質，而且整個人的皮膚細膩光滑，也顯得比較年輕。相反，如果保養的不好，則會引起皮膚衰老、更年期提前、以及各種婦科疾病都會提前出現。很多女人知道自己皮膚不好，卻從來不知道根源在於卵巢。

卵巢健康是我們每個女人的「必修課」。那麼，女性要如何保養卵巢呢？跟小編一起瞧瞧吧。

1.補充維生素和蛋白質

卵巢老化主要是以分解代謝為主，蛋白質可以幫助人體保持長久的年輕化，是呵護女性卵巢最有價值的營養成分。研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。維生素D有調理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。

2.多吃含葉酸的食物

葉酸被稱為「造血維生素」，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%，至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。多吃葉酸食物還可以防止便秘。

3.來月經時多補鐵

月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素。而鐵能為卵子提供充足養分，如果流失過多，就對女性的卵巢會造成一定的損傷，因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，讓卵子更有活力。

大家要根據自己的體質來保養卵巢，常給你的卵巢「洗洗澡」。這時不妨多喝點排毒養顏茶，既方便又健康，輕鬆喝出好氣色，下面小編下面小編簡單的介紹幾款，僅供大家參考。

卵巢想要保養好，經期的護理要到位。紅糖補氣養血，為身體提供鐵元素，讓卵子更有活力。生薑性溫，驅寒祛濕，搭配食用對緩解痛經有奇效，幫助女性體內寒氣和毒素的排出。加工後的紅糖薑茶口感更好。獨立的小包裝，方便攜帶，一杯暖暖的茶飲，讓溫暖從心底散發出來。

紅糖薑茶 暖宮補血

早晨起床後口臭、膚色暗沉，可以常用干檸檬片泡水喝。檸檬含有豐富的維c、檸檬酸、鈣、鐵等多種營養成分，可以消除自由基，抗衰老的效果非常好。並且對女性美容養顏的作用很大，還可以清新口氣、緩解便秘，減少身體的負擔，清除體內毒素。泡水時加點蜂蜜，口感更佳。

烘乾檸檬片泡茶 美白改善色斑

很多人早晨起來面色浮腫，頭髮容易出油，就是因為體內濕氣重。喝一杯祛濕茶就能有效解決脾虛濕寒，消除水腫，將多餘的濕氣排出體外，清理體內毒素，有效減少腎臟負擔，從而保養卵巢。長期飲用祛濕茶還可以分解體內脂肪，達到瘦身的效果，瘦小腹的效果最佳。

祛濕茶去濕氣

花茶是很受現代女性青睞的一款飲品。茶湯清甜爽口，對於愛美的女性來說，是調經養顏，美膚的佳品。飲用花茶可以消除疲勞，使身材苗條，臉色紅潤光澤。對肝臟和胃部有滋補功能。在工作忙碌的時候，壓力繁重的時候，喝一杯花茶就能讓你慢慢放鬆下來。

花茶組合八寶花茶

你知道嗎？喝茶也可以養腎護肝。肝是我們排毒的重要器官，經常熬夜加班、抽煙酗酒、吃不健康的食物，對肝臟的損傷特別大。護肝茶是天然的草藥茶，可以內調養你的身體，飲用一周可以達到排除肝腎垃圾的效果，並增強腎功能，使身體恢復元氣。買給老公泡茶喝非常不錯。

護肝腎養肝茶

養護卵巢需要補充足量的高纖維和蛋白質，薏米紅豆粉屬於五穀粗糧，可以幫助促進腸道蠕動，恢復機體排毒，另外卡路里也很低，女性可以放心食用。紅豆滋養氣血，搭配枸杞、燕麥等材料，是女性補血養顏的最佳選擇。

五穀紅豆薏米粉 祛濕消脂

薄荷又名蘇薄荷，是常用的中藥。不過對於薄荷茶，估計很少有人知道。薄荷茶有提神功效，能泄去心中煩熱，排除體內毒素，薄荷葉中含有的類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。別看薄荷味道苦澀，用薄荷葉泡茶，味道清香醇厚，沒有苦味的！

薄荷葉茶 花草茶

卵巢的保養對女性來說非常重要。卵巢保養的好，可以比同齡人年輕十歲，對夫妻之間的生活，也能起到一個極好的和諧作用。