放棄一個很愛的人，這麼難嗎？

包子給我發微信的時候，已經快凌晨，我還在辦公。她說，有時間嗎？請你這個情感專家給我開導開導。

我才知道，原來她失戀了。

包子和男友的父母是舊識，兩人在父母的介紹下認識，再背著父母偷偷戀愛，直到分手，一共一年半。說長不長，回憶倒也不少。

包子跟我說，他們分手不到一個月，男友已經找好了女朋友。朋友圈都是他們秀恩愛的痕迹，而以前男友從來不會發包子的任何照片。包子傷心欲絕，難道一年半還比不上兩個月？

她繼續說，你一定覺得我很傻，這種渣男還想著他。因為我總覺得他對我還有感情，有一次，我喝醉了打電話給他，他就開車來帶我回家了。

「我相信，說不定哪一天，他就真的回頭了」。在我印象中，包子一直是個堅強的女孩，她一個人在異地打拚了八年，做到了副經理。但是在愛情里，她卻沒有揮揮手重新來過的勇氣。

聊到最後，包子發過來一首歌曲分享，是劉若英的《成全》：「一個人的成全，好過三個人的糾結。我對你付出的青春這麼多年，換來了一句謝謝你的成全。」

失戀的人總能敏銳的找到最傷感的旋律。我勸她，傷心的人不要總聽傷心的歌。她說，歌詞里的情節太相似，像有一個知己在說故事。他走了之後我只有一個人，聽歌的時候至少讓我感覺我不是一個人。

我們都曾失戀，我們都曾身陷在失戀的沼澤里無法動彈，眼睜睜的看著那個人越走越遠。失戀的人都一樣，不是放不下，是回憶太念舊，它叫我們別放手。

不放手失去的愛情，一不小心也錯過了可能的幸福。包子失戀的那段時間，曾經有個條件各方面都比前男友優秀的小哥追求她，開著寶馬在她後面做小跟班，出錢又出力。

我說，那很好啊，試試吧。

已經沒有機會了。

為什麼？

因為那時我滿腦子只有前男友，他被我傷得很深，讓我不要再去找他了，就當緣分一場。

這大概是2016年最悲傷的故事了。被一段感情辜負，同時也辜負了另一段幸福。

所以，如果不趕緊讓自己從失戀里走出來，這樣的悲傷會越滾越大，就像滾雪球。什麼都沒了，為什麼我的人生這麼失敗？挫敗感和無力感隨之而來。

可是，為什麼明知道他是渣男，你卻遲遲走不出來？

心理學家庫伯勒羅絲從重症病人身上發現了悲傷的五個階段，分別是否認、憤怒、談判、絕望（抑鬱）和接受。它也是失戀的五個階段。

許多姑娘在男人提出分手的時候，首先是否認，不肯相信。然後是憤怒，各種同意分手。等真的分手後呢？她們還是發覺自己愛著對方，所以求複合。

只需要幾天的時間，女生就能從憤怒到一輩子也不想見，變成了你就算出軌我也要跪求你回來的哀怨女生。

是不是這樣？

為什麼戒斷一個前男友會這麼難呢？

我們從心理學角度上，來做一些簡單的分析。

第一， 內啡肽戒斷反應。我們經常說，愛情會讓你分泌多巴胺感到快樂，而多巴胺又會引發內啡肽的分泌。

內啡肽是什麼呢？更像是一種成癮性的愉悅，和嗎啡鴉片劑一樣形成止痛和歡欣感。本來你在戀愛環境里，內啡肽一直在分泌，而失戀後，分泌量發生了巨大改變。這讓你產生了成癮性的戒斷反應。你的痛苦，和戒煙戒毒是一樣的。很多人就是戒不掉。

第二，不甘心效應。你總覺得和這男人一切都沒問題，只是一個小小問題就讓你們分手了，你特別的不甘心。越想越不甘心，就死活走不出去。

第三，不捨得沉沒成本。意思是你為這個男人付出太多，浪費太多青春，不能這麼白白的浪費掉。你曾經付出的東西太多，所以決定你不能輕易放手。

第四，損失厭噁心理。這是個金融學的定義，意思是人們總是討厭承認損失和害怕兌現損失。譬如買賣股票時你會留下虧損的，賭場輸了錢更不願意走。在愛情中你失敗了，反而讓你不願意離場。

第五，心理學裡有個概念叫完形傾向律。把你感覺到的東西，想像成這個世界上最完美最好的東西。在失戀的過程里，你心裏面能感知的都是前男友，最後他的形象越來越完美，變成了世界上唯一的和最好的那個人。

這五點已經是大部分失戀者逃不掉的魔障，而這還不是全部。

我碰到過好多姑娘，失戀之後幾個月甚至於幾年都走不出來，因為不甘心。

而她們的前男友呢？早就找好了下家，周圍也不乏鶯鶯燕燕，好滋潤。

所以，你為什麼還要作踐自己？倒貼對你不好的人呢？

在《算愛研習社》里，我專門寫了幾堂課講失戀。希望用最簡單、最溫柔的方式去撫平你心上的傷痕。在課程里我會告訴你，

失戀最痛苦的前三十天應該怎麼度過？

走出失戀的關鍵步驟是什麼？

失戀時絕對不能碰的大敵是什麼？

教你一步步地走出來。

如果失戀是一種病，那算愛的課程就是苦口良藥。

葯雖然苦，但是很有效。

為你治癒每一個手機不震和一眼睜到天明的夜晚。