萬萬沒想到！這種根竟是血液凈化器！冬季正適合吃

血管遍布我們全身，血液的好壞會直接影響身體健康，簡單點來說，身體的衰老、壽命的減短都與血液質量有直接的關係。

那麼除了改變自身的生活習慣，還有什麼方式可以使血液的質量越來越好呢？7點養身給大家推薦一種食物的根——牛蒡根！

牛蒡根—— 百年來牛蒡根被全世界公認為是一個強有利的血液凈化器的天然治療物。

牛蒡（bàng），這個在《本草綱目》、《藥性論》中早有記載的葯食同源食材。

形似山藥的牛蒡，大約在一千年前由我國引進日本，深受日本人喜愛，逐漸變成日料中常見的一種食材，有「東洋參」之美稱。

近幾年，隨著牛蒡茶、牛蒡提取物等保健食品在國內的熱銷，也促進了這位東洋留學歸來的「蔬菜界才子」強勢回歸中國百姓餐桌。

牛蒡入葯

凈化血液

利咽消腫、輕身耐勞

1、牛蒡根：血液凈化器

作為一種血液凈化器的牛蒡根可以凈化清潔循環系統、淋巴系統、呼吸系統、以及泌尿系統里的堵塞。

它可以幫助排除體內多餘的液體，並促進有毒廢物的排出，從而緩解肝臟功能紊亂和提高消化功能。

它可以凈化機體的膽汁，可以給腎臟和膽囊解毒。牛蒡可增加排汗功能，從而排出多餘的毒素。

2、牛蒡子：傳統中藥

傳統醫學中常用牛蒡的成熟果實——牛蒡子。

通常用於疏散熱毒、消腫利咽、風熱感冒、咳嗽以及熱毒積聚引起的便秘、耳鳴等，尤其對於內熱引起的咽痛、牙齦腫痛等非常有效。（本文來自「7點養身」，微信搜索免費關注）

3、牛蒡葉：外敷消腫

就連牛蒡的嫩葉也有很好的消腫作用，搗碎後外敷在紅腫熱痛之處，能加快痊癒。

《本草綱目》中還記載，長期服用牛蒡可以「通經脈、除五臟惡氣，輕身耐勞」的功效，目前，這一說法已得到現代科學研究的證實。

4、牛蒡的膳食纖維：降血脂血糖

牛蒡中膳食纖維的含量也極其豐富，自然能夠延緩腸道內血糖、血脂吸收速度，協助控制血糖和血脂上升，此外，其在幫助腸道蠕動、促進排便方面的效果也很好。

5、牛蒡的菊糖：免疫調節器

菊糖是牛蒡根的基本成分，已經被證實有顯著的藥用功效。菊糖可以幫助強化器官，它自然含糖量可以調節血糖代謝。

由於牛蒡根中的菊糖調節糖代謝的能力，很大程度上在治療糖尿病癥狀中起著很重要的作用。

據報道，菊糖是一種強有力的免疫調節器，主要是因為它可以吸附在白細胞表面，從而使白細胞更好地發揮作用。

牛蒡入菜

營養豐富、葷素皆宜

雖說牛蒡在我國早先多為藥用，但也有很多將其作為菜蔬食用的記載；如《本草綱目》中記載：「牛蒡古人種子，以肥壤栽之。剪苗淘為蔬，取根煮曝為脯，雲甚益人，今人宜罕食之。」

不過由於牛蒡天然帶有一種「土腥味」，一些朋友可能不容易接受，因此，可以在烹制時準備一盆加入少許白醋的清水，先將去皮牛蒡浸泡片刻，不僅去除「土腥味」，還能防止牛蒡因暴露在空氣中而氧化變黑。

新鮮牛蒡根莖脆韌，彈性十足，切絲爆炒、切片燉湯、切丁煮粥時口感都較為爽脆。若有人一開始不適應牛蒡的口感，那還真是錯過了這個營養豐富的「新食材」。（本文來自「7點養身」，微信搜索免費關注，食療養生更多食譜：查看詳情）

要知道，牛蒡能量很低而維生素、礦物質的含量較高，尤其是胡蘿蔔素的含量非常高。

學挑鮮牛蒡，做道健康菜

為了保證牛蒡做菜更好的發揮它的功效，我們一定要選擇優質新鮮的牛蒡。

一般來說，牛蒡根莖長度在60厘米，直徑2厘米左右，上下粗細均勻筆直無分叉，且表皮光滑不粗糙，呈正常的淡黃色而無黑斑的更好。

挑選技巧

挑選時用手握住牛蒡一頭上下晃動，另一端如果很有彈性的隨之上升下垂，則說明牛蒡水分充足，非常鮮嫩。

將鮮嫩的牛蒡去皮切絲，和裹上薄薄一層水澱粉的嫩牛肉、新鮮勁辣的紅椒絲一起爆炒，出鍋時再淋上少許醬油和料酒調料，撒上黑白芝麻，只需4-5分鐘，即可收穫一盤紅黃相間、脆嫩爽口的紅椒牛蒡滑牛肉了。

牛蒡根原來這麼好，不愧是全世界公認的血液凈化器，朋友們今天已經全面認識到它的神奇之處，現在，請推薦給您的家人朋友，這麼好的東西，不買來做菜真是太可惜了！

更多健康養生信息，請關注公眾號「健康庫」：jkku2016

每天懂點健康養生，自己的身體自己作主！