痛經、體寒……精油幫你解決「姨媽來臨」的各種問題！

姨媽那點事

李奕宣

作者介紹

李奕宣

芙葳芳香學院特聘講師

IFA（國際芳香療法治療師學會）註冊芳療師

獨立手工皂師

月經到來是女性身體發育的特徵，從初潮開始到終結，女性身體經歷了從朝陽到日落衰老的變化。如何在特殊的時期，好好呵護我們自己，照顧好身體和情緒呢？除了喝姜紅糖水外，還有其他方法嗎？根據不同癥狀和情況，芳療師來告訴大家一些香香美美的小貼士，用精油根據自己的體質來調理。

1

痛經嚴重

精油配方：德國洋甘菊1滴+天竺葵2滴+薰衣草2滴+姜1滴+10毫升甜杏仁油

用法：按摩腹部、臀部、後腰等部位，按摩後也可以增加熱敷，能夠快速緩解痛經癥狀。

2

體寒血瘀

癥狀：經前頭痛，身體水腫，腹痛，手腳冰冷，腰膝疼痛，同時月經量偏少或者伴有黑紫血塊。

精油配方：姜1滴+天竺葵2滴+薰衣草2滴+10毫升甜杏仁油

用法：按摩身體，每周一次。也可每天晚上塗抹腹部及後腰，一周5天。

或者每晚用姜一滴來泡腳，也是很有幫助的。

3

肝鬱氣滯

癥狀：經前胸部脹痛，有硬塊，小腹脹痛，情緒變化大，或抑鬱哀嘆或暴躁易怒，同時會有頭痛失眠等癥狀。

精油配方：迷迭香1滴+天竺葵2滴+檸檬2滴+10毫升甜杏仁油

用法：按摩身體，每周一次。也可每天晚上塗抹腹部及後腰，一周5天。

4

脾臟較弱

癥狀：月經前瀉，面部和腿部水腫，頭暈睏乏，身體沉重，月經量偏多，時間較長。

精油配方：百里香1滴+甜橙2滴+薰衣草2滴+10毫升甜杏仁油

用法：按摩身體，每周一次。也可每天晚上塗抹腹部及後腰，一周5天。

5

氣血不足

癥狀：經期前後頭暈虛弱，身體倦怠，少言寡語，皮膚易敏感，月經量偏少。

精油配方：歐白芷1滴+天竺葵2滴+胡蘿蔔籽1滴+10毫升甜杏仁油

用法：按摩身體，每周一次。也可每天晚上塗抹腹部及後腰，一周五天。

編輯 ||尹航