忽悠你N年的5個瘦腿小秘籍

美不美看大腿，現在的MM對美腿的要求現在是越來越強烈，網上也開始流行起很多關於瘦腿的方法和秘籍，但是這些瘦腿方法中，有些是不能讓人瘦腿的哦，嚴重的甚至會傷害你的腿部。現在就讓小編來揭開忽悠廣大女性的偽瘦腿方法吧！

錯誤一：穿上緊身褲就可以緊緻雙腿，令雙腿變得修長。

緊身褲只能給你一種視覺上的享受，長期穿是不會收到緊實雙腿抑制脂肪的效果的，因為迄今為止還沒有哪種褲子真的有燃燒脂肪的成分，而且每個星期最多只能穿一次，因為它會阻礙血液循環，脫下緊身褲時，一定要對腿部進行按摩，以恢復它的循環代謝功能。

錯誤二：按摩拖鞋可以刺激足部穴位，從而收到瘦腿功效。

按摩拖鞋確實可以通過凹凸點，對足部穴位疏通經絡，取得一定的美腿效果。但是這樣的設計，也讓雙腿時時處在用力狀態，沒辦法緩解一整天的疲勞。久而久之，腿部肌肉會因為過度疲勞而過早鬆弛，腿部神經的敏感度也會降低，磨損關節。不要長時間穿，飯後穿著走20分鐘為最適合。

錯誤三：多運動會瘦腿。

腿部的肌肉線條，當然靠運動才能變得更完美 。但不是所有運動都能美腿哦，不正確的運動只會讓腿部肌肉變得發達，變成小象腿！所以運動之後，一定要拉伸來美化腿部線條。

錯誤四：把保鮮膜裹在腿上可以促進燃脂。

保鮮膜會讓雙腿處在高溫中，帶走水分，你的腿看上去比以前苗條，但實際上流失的都是對健康有好處的物質。而且局部包裹保鮮膜，會造成腿部線條不勻稱，反而給外形減分，所以這種瘦腿法並不可取喔。

錯誤五：每天以乳液按摩，可以去除大腿水腫。

護膚品對去除水腫確實有一定作用，但是如此便將其當成是瘦腿聖品，顯然不太實際，」。如果只是把具有去除水腫、潤膚功效的護膚品隨意塗一塗，這樣其實沒有任何美腿作用哦!所以，在塗抹上這些瘦腿產品後，一定要配上正確的按摩方法，才能收到美腿效果。

看見了嗎？不是任何一種瘦腿方法都有瘦腿功效的哦，在選用瘦腿方法前，一定要學會鑒別真偽，不要被一些字眼蒙蔽了自己的雙眼，只有科學的瘦身方法才能幫你減肥，現在對減肥方法的選擇，你是不是有的放矢了呢?

Tips：

最後教到家一個居家瘦腿小動作，幫助MM擁有纖細美腿

1、腳伸直坐下，腳板豎起。

2、用雙手抓住腳趾，一直往前拉。

3、維持這個姿勢，從1數到20(20秒)。反覆做3-4次。

秘訣：膝蓋不要彎曲。

效果：結實小腿，腳踝變細而柔軟，也能消除腹部的疲勞。

更多內容請關注微信公眾號

瑜伽健身瘦身ID：yoga36524

瑜伽愛好者必備的瑜伽好幫手

瑜伽人ID：yogaliren

和我們一起走進瑜伽的精彩世界